在受傷期間，一直在看這本＂姿勢跑法＂，也有google及01查了一些討論區
姿勢跑法強調的是：
1.以蹠球部(或前腳掌)著地
2.身體微前傾，利用重力讓抬起的腳踝自然向前落下
3.落下時膝蓋微彎，減少落下時膝蓋承受的壓力
4.以大腿後側肌群抬起腳踝
目前第1點有做到，且有時腳跟會稍微碰觸地面(跑步中前腳掌會比較有灼熱感)
第2、3點也有盡量符合
比較有疑問的是第4點，因為在跑的時候有注意腳是要用抬起的，而不是往前跨
但也不確定是否是用大腿後側肌群抬起腳踝，因為跑完的時候只有小腿肚會痠痛
聽說如果是用大腿後側肌群抬起腳踝，大腿後側及臀部會痠痛，但我完全沒這種感覺
所以是我的姿勢有問題嗎？小腿肚會痠痛是正常的嗎？是代表我的小腿肌力不足嗎？
如果是用大腿後側肌群拉起小腿，是不是有點類似踢臀跑的感覺？
用姿勢跑法跑了兩次，第一次4KM，跑完後是小腿肚痠痛，第二次隔了三天，跑了5KM
跑完後除了小腿肚會痠痛外，小腿肚還有一種快要抽筋的感覺，我知道01版上有很多
姿勢跑法的高手，所以懇請各位高手指點，我可以用現在的跑法繼續練跑下去嗎？
附上一些討論區關鍵字詞
