這樣的練習ok嗎??

丁丁星
個人積分：2分
文章編號：55160153

2分

樓主

2015-04-01 22:46

我是慢跑新手時間安排是每個禮拜跑禮拜日一二然後休息一天再跑四五所以一個禮拜都跑五天一天大概跑4公里我打算在6月中參加一場10公里的路跑我這樣的練習會不會有點太慢因為我體力本身不是很好所以對於訓練的時間跟量一直拿捏得很保守可否各位前輩給個建議??

2015-04-01 22:46 發佈

文章關鍵字練習ok

ttnbboe

ttnbboe
個人積分：4分
文章編號：55170951

4分

2樓

2015-04-02 15:19

照你這訓練量十公里一定沒問題的，如果你持之以恆到六月，跑21都沒問題一定會在時間內完成的

karl0928

karl0928
個人積分：341分
文章編號：55174225

341分

3樓

2015-04-02 18:54

「西席一天」，「大概島四公里」，什麼跟什麼啊！

南樂

南樂
個人積分：1分
文章編號：55175706

1分

4樓

2015-04-02 21:06

丁丁星 wrote:
每個禮拜跑禮拜日一二然後西席一天...所以一個禮拜都跑五天一天大概島4公里...(恕刪)

問...

預計10公里的路跑是打算(拿捏)在幾分鐘內跑完

丁丁星

丁丁星
個人積分：2分
文章編號：55176415

2分

樓主

2015-04-02 21:54

休息一天大概四公里
錯誤已更正感謝指教

丁丁星

丁丁星
個人積分：2分
文章編號：55178167

2分

樓主

2015-04-02 23:49

南樂 wrote:
問...預計10公...(恕刪)

大概一個小時二十分左右我每天四公里大概跑半小時

愛爾羅西

愛爾羅西
個人積分：4330分
文章編號：55183795

4330分

7樓

2015-04-03 13:45

丁丁星 wrote:
我是慢跑新手時間...(恕刪)

想起我第一場路跑

豆漿盃的8K

當時是確認可以跑完8K才敢報名

matthew0129

matthew0129
個人積分：1300分
文章編號：55184053

1300分

8樓

2015-04-03 14:09

阿公鐵蛋 wrote:
想起我第一場路跑豆漿...(恕刪)

我也常常看到半馬活動, 結果才跑 7-8 公里就看到一堆人開始當步兵了

心中非常納悶, 連 10公里都跑不完竟然報名 21K, 到底是去跑步, 還是??

結果主辦單位荷包賺飽飽, 一堆爛賽事不斷出現

從此什麼英雄馬, 星光馬...... 等一堆奇奇怪怪的活動完全不參加了

karl0928

karl0928
個人積分：341分
文章編號：55184115

341分

9樓

2015-04-03 14:16

先看主辦單位的關門時間，如果兩小時才關門就沒問題，如果一個半小時就要考慮一下了

cpchan

cpchan
個人積分：1分
文章編號：55186530

1分

10樓

2015-04-03 18:02

丁丁星 wrote:
我是慢跑新手時間安...(恕刪)

拍謝,我是龜毛的人挑個小語病...
應該要說"我本身體力不是很好"
而不是我體力本身不是很好