請教一下大家
小弟過兩個禮拜要跑古都半馬
今天訓練的時候發現腳趾起水泡了(大拇指與食指中間)
穿的是mizuno的毛巾底防滑運動襪
不太會滑動
原本覺得還可以..
本來想另外購入黑狗兄的馬拉松襪
爬文看到如果腳趾容易起水泡最好買五趾襪
或者買印金足的五指襪會比較好些呢
謝謝
請教一下大家
小弟過兩個禮拜要跑古都半馬
今天訓練的時候發現腳趾起水泡了(大拇指與食指中間)
穿的是mizuno的毛巾底防滑運動襪
不太會滑動
原本覺得還可以..
本來想另外購入黑狗兄的馬拉松襪
爬文看到如果腳趾容易起水泡最好買五趾襪
或者買印金足的五指襪會比較好些呢
謝謝
跑了幾十馬了,沒有什麼比在會長水泡的地方貼透氣膠帶有效.
比賽前貼一下很容易.
到現在幾乎不起水泡了
分享一下自己的經驗
一開始跑五公里就會起水泡了
後來有馬場前輩建議可以穿nike有分左右腳的的慢跑襪
狀況有很大的改善
但速度只要進到05:00/km以內或是距離達15km以上
還是很容易有水泡的產生
之後參考"護腳聖經"書內的建議
開始貼透氣膠帶加上彈性繃帶
水泡的問題就沒了 不過腳底還是會有些許的異物感
後來接觸到印金的五指襪
襪子比較不會有滑動的問題
再加上最近跑姿與落地方式的調整
近期在準備萬金石的LSD已經可以30km均速04:40/km
在不貼透氣膠帶與彈性繃帶 只穿印金襪子的狀況下 已經不起水泡了
感覺上 雙腳的落地方式占很大的因素
不過 過兩天的萬金石 我應該還是會貼透氣膠帶與彈性繃帶上場
就等於是買個保險吧
對了 順帶一提
跑步的襪子 個人建議要挑不含棉的襪子
像nike的慢跑襪與印金的輕量五指襪都是不含棉的
以上
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