跑步機與露天跑步

蒙面俠豬小腸

蒙面俠豬小腸
個人積分：0分
文章編號：54189278

0分

樓主

2015-01-24 12:16

最近家裡從朋友那收來了一台二手跑步機
就開始用跑步機在家裡跑步
可是跑了幾次後感覺和在外面真的路跑時有差
感覺好像跑同樣時間跑步機比較不累，感覺差異滿大的
是否用跑步機要達到路跑的效果跑步時間就要加成？？

2015-01-24 12:16 發佈

文章關鍵字跑步跑步機露天跑步

小惡魔市集

guard

guard
個人積分：0分
文章編號：54195844

0分

2樓

2015-01-24 22:59

我是工作日使用跑步機,假日跑河堤.
我覺得二者差不多,你會有這種感覺,會不會是你在外面跑的時候配速比較不穩定,所以容易累

露天跑的話,使用的的肌肉比較多,不過個人覺得跑步機很適合用來練間歇

pk-king-

pk-king-
個人積分：253分
文章編號：54197011

253分

3樓

2015-01-25 0:53

蒙面俠豬小腸 wrote:
最近家裡從朋友那收來...(恕刪)

跑步機跑還有緩衝

而且跑速穩定當然覺得還好

路跑尤其是跑馬路就叫應狀況多

注意力也需比較專注

angela000217

angela000217
個人積分：330分
文章編號：54198347

330分

4樓

2015-01-25 8:10

蒙面俠豬小腸 wrote:
最近家裡從朋友那收來...(恕刪)

跑步機定速跑
室外有許多狀況
人，車，物，天氣等

rockerdondon

rockerdondon
個人積分：954分
文章編號：54205483

954分

5樓

2015-01-25 21:11

你外面跑坡度有上有下？還是忽快忽慢？
不然應該差不多
你如果覺得輕鬆你跑步機可以設定坡度

jack0101

jack0101
個人積分：54分
文章編號：54208454

54分

6樓

2015-01-26 1:01

可能跑步機少了風阻比較不累 151515

costly69

costly69
個人積分：0分
文章編號：54209829

0分

7樓

2015-01-26 8:41

把坡度調到最高就有感覺了，進階的程控也要好好運用就能有間歇運動的效果。

我以為

我以為
個人積分：13分
文章編號：54212544

13分

8樓

2015-01-26 11:39

蒙面俠豬小腸 wrote:
最近家裡從朋友那收來...(恕刪)

我反而覺得路跑我能跑得比較好
在跑步機上我會很快沒耐心
跑了一下就會覺得好無聊很悶跑步下去

alan8262

alan8262
個人積分：175分
文章編號：54227017

175分

9樓

2015-01-27 10:01

路上實際跑,每一步都要靠自己全身肌肉發力,帶動前進!

跑步機上可以偷懶,只要腿抬的起來,跑帶會自動牽引腳步,

chengan0130

chengan0130
個人積分：0分
文章編號：54231988

0分

10樓

2015-01-27 14:38

跑步機跑起來跟路跑真的差滿多的

路跑明顯更累

不過跑步機可以做間歇訓練而且又沒天候限制

應該說兩者各有千秋吧

分享一篇剛剛看到關於跑步機與路跑的文章

http://www.mr-sport.com.tw/exercise-and-training/training-knowledge/treadmill-train-running-skill.html

內容對樓主應該有幫助!