水泡 or 血泡 - Mobile01

Roberto315
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5分

樓主

2014-11-17 15:02

小弟一向是美津濃的愛用者
從10年的wave creation 10,到wave rider 15,到今年的wave sayonara
期間大概有跑過六七場半馬,完成一場全馬
腳底板也沒感覺到不適
最近想慶祝完成初馬,買了一雙貴鬆鬆的Adidas adistar boost
價格大概是上面那幾雙美津濃的兩倍吧 orz

從上周開始磨合,跑個10K,右腳底板開始發麻
昨天跑了12K,左腳底板內側開始劇痛,最後果然磨出一個泡
我沒有很研究自己的足弓及內旋,不知道是不是跟選的鞋有關
adistar boot穿起來是很舒服,但跑過了5K腳底就會有些奇怪的毛病出來

水泡 or 血泡

2014-11-17 15:02 發佈

文章關鍵字水泡血泡 or

Grace Kao

Grace Kao
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30分

2樓

2014-11-17 18:09

我猜
應該是水泡!!
151515155155515....

啊奇仔

啊奇仔
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6分

3樓

2014-11-17 22:44

Roberto315 wrote:
小弟一向是美津濃的愛...(恕刪)

我也有同樣的血泡~~
請問大家都是如何處理??
需要休息幾天嗎??

MXMY

MXMY
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4樓

2014-11-17 23:07

水泡，血泡是暗紅色的，你這應該隔天就變白了。

zohar

zohar
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5樓

2014-11-18 1:05

啊奇仔 wrote:
我也有同樣的血泡~~...(恕刪)

水泡和血泡在完賽後要馬上擠破把內部的液體放出來，然後上藥後貼紗布(不過我都直接放著啦...)

這樣才好得快，而且比較能降低感染機率

最可怕的是連日賽的話第一天沒擠破，之後幾天又磨到泡中有泡，那種會超痛

chc671224

chc671224
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132分

6樓

2014-11-18 11:04

如果不會影響到你走路的話，
我的建議是不要擠破，過幾天身體會自行吸收，
破掉感染發炎的風險比較高，反而會感到痛。
但如果是走路會踩到的地方，擠破會比較舒服，
但照顧上就要比較注意。
最怕是發炎，或是再去跑步變成泡中泡不然就是範圍擴大。
如果一定要跑的話，塗上一層凡士林保護。
要擠破的話，建議留個大一點的洞讓後來生成的組織液能流出來，
不然如果只有針刺的洞，容易乾掉後塞住，到時組織液又卡在裡面造成疼痛。
睡前擦一點抗生素藥膏，一般藥局都有100元一條可以用很久。
治療發炎或是預防發炎都蠻有效的。

Roberto315

Roberto315
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樓主

2014-11-18 11:20

chc671224 wrote:
如果不會影響到你走路...(恕刪)

謝謝各位大大的建議
目前水泡身體已經吸收掉一部分,已經不痛了
最近爬文一下
鞋太小或是鞋帶綁太緊,可能也會造成腳麻或是水泡的產生

jimhung1112

jimhung1112
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8樓

2014-11-18 12:27

Roberto315 wrote:
小弟一向是美津濃的愛...(恕刪)

個人覺得鞋子的舒適性,走路跟跑步是不一樣的,走路好穿跑步不一定OK,但能確定的是走路不好穿,跑步不一定不行(好像說廢話~).

最近也是有這樣的煩惱,跑鞋跑到五公里後開始會咬腳,只好拿來當走路鞋,所以跑鞋還是要試過後沒問題就不要再換牌子不然鞋也是不便宜的.

zohar

zohar
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9樓

2014-11-18 19:20

Roberto315 wrote:
謝謝各位大大的建議目...(恕刪)

不擠破的話那在復原之前要暫時停止跑步喔

不然很可能會惡化

stryker adv

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10樓

2014-11-18 20:06

跟小弟我之前症頭一模一樣，且每次6~8K就開始感覺痛，10K就起水泡

起水泡我是放著不管，隔個兩三天不痛就繼續跑，幾次之後，也不知道脫了幾次皮

現在患處已長出一層繭，如此一來就免疫啦! 很笨，但很有效的方法。謝謝指教