近兩個月才開始有氧與肌力訓練,肌力訓練部分有在運動中心及curves上課,請問大家,若不是用在慢跑或單車訓練,有需要買到緊身的壓力褲嗎?還是只要一般的韻律褲就好?因為curves有些器材惠用到大腿的力量,所以運動完都會有痠痛現象(有伸展過了),才想說是否真要購入壓力褲才能減低....謝謝大家
acalice2000 wrote:
近兩個月才開始有氧與...(恕刪)
JoJoYip wrote:
個人使用經驗：這東西...(恕刪)
銀河王 wrote:
我有朋友拿來穿成街頭...(恕刪)
有減緩抽筋的功能吧 ?
另一方面，有防破皮的功能 ?
如果穿一般短褲 加 內褲，跑完臀部有摩擦紅腫。
訪問過其他跑者，有的人也是，他們穿一般短褲 加 內褲，跑完臀部有摩擦紅腫。
穿壓力緊身褲，可能比較不容易摩擦紅腫。
我是比較容易抽筋的人，睡覺時，腳 ( 小腿 )吹電風扇，都會抽筋，跑步是穿三鐵用緊身褲，非壓力褲，
但我是有穿壓力腿套，小腿，美津濃，700元(店)，通常終點前1KM才抽筋。算是有效。
而今天騎單車參加環大南投105KM，總升高1100M ，穿一般車褲，無壓縮，一半的路程 50KM 就抽筋，就在日月潭向山，許多人( 沿路100多人抽筋牽車 )都抽筋，我提供肌樂，給大家。單車可以互相扶助，慢跑賽事好像是不行。
未來可能考慮壓縮車褲。
所以，壓力緊身褲 可能 有減緩抽筋的功能，但要看個人體質。
我穿壓力腿套，小腿，是不錯。不至於一半路就抽筋。
單車通常是大腿抽筋，慢跑通常是小腿。
2. 跑長(10Km以上的距離) 減緩抽筋發生的可能性
3. 另一說法...跑完不要馬上脫，再穿一陣子，可以讓腳的疲勞恢復得更快!!
以上....
1 我確定可以...
2 但有沒有因此預防抽筋? 我不知道!!
3 會不會讓腳恢復的比較快~我也不知道~
但~我真的覺得腳比較不會那麼痛是真的...
所以我都有穿...(我沒必要拿會不會抽筋的事情來試試看吧?)
如果你沒跑超過12K~或是15K以上~
買短的就可以(7分或是到膝蓋的那種長度)，
因為腳還不會覺得疲勞，但可能已經會燒當了...
我最快燒當的一次，連4K都還沒有就燒了...(可能跑太快了，也可能是內褲的原因)
但如果你覺得~
總有一天要挑戰半馬以上，那就直接買全長(到腳踝)的吧...
難不成你打算買個短的 配上 小腿的壓力襪?
(你要是想這樣配，我也沒意見...)
我平常1-5都會練習，都穿短的(5K~10K)，因為練習的次數頻繁，
所以我有準備兩件替換...(很薄，乾的很快...)
我每周一次半馬練習時(15~21K)都會穿長的...所以我只準備一件長的
(長得很貴...差不多等於兩件短的了...)
不過我有些高手，都沒穿這種東西...
跑的也是快的不的了...
劇他們的說法...穿不穿都沒差!!
不穿~他們跑完之後隔天還是可以繼續跑~都沒問題!!
(我重訓的時候也是穿短的...)
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