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慢跑可以想些什麼?

小弟我一直都有慢跑的習慣
過去都是跑個四、五圈,然後去練球
所以跑步對我來說算是熱身,跑步的時候不會特別想什麼
有時候會想等等練球要怎麼練之類的


但最近沒有繼續練球,想說就改成練習慢跑(沒有場地的限制、一個人就可以進行)
但是跑個六、七圈後
會感到無聊,腦袋在放空,結果就停下來了
又沒辦法邊跑邊聽歌或講話,會上氣不接下氣


想請問大家,跑步的時候,可以想些什麼?或是大家都是在做些什麼?

比較可以讓我有持續跑步的狀況
2014-08-17 22:53 發佈
文章關鍵字 慢跑
看一下周邊的啊妹仔,也許心情會好一些,我都是這樣的
我大部份都在想怎樣改善跑姿,維持或調整步速(pace),接下來想著步頻,開始喘後想著呼吸,最後想還要跑多遠(久)!
看來大大的體力還不錯。最近剛開始跑步大概跑個兩三公里後想的就是撐下去 撐下去!!!然後就停下來了⋯
可以想想未來,可以找個目標物,如正妹、動物 、植物…等
給別人個微笑,打個招呼
換個路線,看看新的風景
只專注在跑步 也可以,從呼吸 心跳 腳步聲等調整自己的速度與姿勢
算算看刷過幾個正妹 刷過一個動力加10%
盡量不去想什麼

就欣賞週遭美麗的風景與事物

當然,正妹也包括在內
我都是路跑,都是看著前面,最高的建築物,然後想,等下就超越它了,再看下一個最高的
如果是跑運動場,就只能看正妹。若是跑河濱就精彩了,不止看靜態的花草,還有動態的貓狗鳥類,有時還有河裡的魚。或是看看路過的單車,有沒有什麼名牌的車子或配件,欣賞一下也不錯。

前一陣子在河濱,就看到一群鳥,算一算裡面至少有六種鳥,包括埃及聖鹮、巴戈、夜鷺、鴿子、斑鳩、大小白鷺...等等,跑河濱真的很精彩!!
敗家不歸路, 越走越恐怖
前面四公里...不斷提醒自己~不要加速~不要加速~不要加速~

第五公里~不要加速~千萬不要加速~

第六公里~再等等~不要加速~不要加速

第七公里~我要加速~加速~加速~
看一下手錶... 沒有加速~怎麼會沒有加速~~

第八公里~我不想跑了~可是只剩兩公里~我為什麼要來逼死自己?

第九公里 TMD~是誰把終點往後移了~衝一下~快到了...
TMD 怎麼速度沒變快...我明明就在衝了!!!

第十公里... 我下次不跑了....我下次絕對不跑了~

然後過兩天~又來一次...

一"一
跑步其實很好玩~(有正妹的時候,心情會更好,只是我已經很久沒看到了)
但過程有時候真的很辛苦(其實還好,都是自己忍不住偷加速造成的)
只是看到成績的時候會有點欣慰...(如果有進步才會感到欣慰...退步就是TMD)

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