我是否運動上癮??? 是否會太操身體

hit383
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樓主

2014-08-12 19:11

是這樣的
小弟我

從6年前開始慢跑

最近這3個月
每天都跑4KM.....
(下雨除外)

如果慢跑太多天會改成去游泳1KM

假日也是會運動
星期六衝浪當天就不再運動

最近發覺....

我天天運動
都不讓身體休息

會不會有壞處?

求解....

因為我一天沒運動流汗
總覺得不能發洩.....

2014-08-12 19:11 發佈

文章關鍵字身體

魔城主人

魔城主人
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2樓

2014-08-12 19:24

4K X 30天
月跑量也只有 120K 是還好啦

身體只有自己最清楚
多聽聽身體的聲音(會不會疲倦.速度是否下滑...)
別人沒辦法回答你

高級書僮

高級書僮
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3樓

2014-08-12 20:41

hit383 wrote:
是這樣的小弟...(恕刪)

看你的狀況啊!不覺得累就還ok，如果很累還是想動，那真的就需要休息，四公里天天跑也還好，這裡多的是月跑量兩三百的，沒聽過他們覺得在操自己。

愛爾羅西

愛爾羅西
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4樓

2014-08-12 20:44

hit383 wrote:
是這樣的
小弟我

從6年前開始慢跑

最近這3個月
每天都跑4KM.....
(下雨除外)

下雨沒跑

那就還沒上癮

wahcha

wahcha
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5樓

2014-08-12 20:58

阿公鐵蛋 wrote:
下雨沒跑那就還沒上癮...(恕刪)

我下雨天也腳癢癢,omg orz

幼稚愚蠢的夢

銀河王

銀河王
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6樓

2014-08-12 22:10

hit383 wrote:
每天都跑4KM.....

4kｍ！？

還好吧

很國民型的公里數

aul69

aul69
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7樓

2014-08-13 8:30

這種運動量還好吧，想太多.............

hit383 wrote:
是這樣的小弟我從6年...(恕刪)

Zakk3043

Zakk3043
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8樓

2014-08-13 9:06

4公里拿來塞牙縫都會掉出來.(我牙縫很小,很容易卡菜渣的~

)

而且老實說,4公里對絕大部份的跑者來說,是才剛熱好身的距離....

如果是每天40公里的話,那才是太操.

hit383
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樓主

2014-08-13 9:15

原來如此
............

看來我沒太操身體的問題了

是我欠磨練

orz

Luke33

Luke33
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10樓

2014-08-13 10:07

市民跑者的月跑量建議值是100K~200K. 在這個範圍內的量不易受傷, 者是日本的統計資料.