下午跑步會肚子餓??

yeongfu777

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樓主

2014-06-20 23:00

小弟最近開始養成跑步的習慣
開始跑步的時間都在下班後下午5點半是6點之間
跑40分到1小時
不過最近一到下午下班時就會餓
就沒有跑步的動力
不知道有沒有人有跟我一樣的狀況?
我該怎麼解決這問題??

2014-06-20 23:00 發佈

文章關鍵字跑步肚子

小惡魔市集

忘忘拔

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2樓

2014-06-21 0:20

yeongfu777 wrote:
小弟最近開始養成跑步...(恕刪)

下午四點時，吃些點心，應該會有幫助，
跑起來也比較有耐力！

v40311

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3樓

2014-06-27 14:13

我的話是身上會帶著
千沛的能量棒或者能量果膠
只要感覺餓就吃
這樣對肌肉有幫助
也減少飢餓感

朱雀玄武

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4樓

2014-06-27 14:34

1般路跑比賽
不是會建議跑前2小時進食

JUN0518

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5樓

2014-07-08 15:26

yeongfu777 wrote:
小弟最近開始養成跑步...(恕刪)

餓了就忍一下,久了身體會習慣,我以前只要跑超過半小時就會餓.
跑慣了可以2小時都不用補,不過忍不住可以跑得過程中補點運動飲料,可以讓血糖不會那麼低.

一跑就上癮

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6樓

2014-07-08 21:05

未來可能會早上餓醒...

不過想吃下午茶好像跟運動沒有甚麼關係...

如果是以減肥為目的...

就吃點水果就好~

peterhiloda

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7樓

2014-07-10 5:04

5-6點本來就差不多晚餐的吃飯時間
所以肚子餓很正常，跑步前可以簡單吃點小東西

史小建

史小建
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8樓

2014-07-10 13:24

那可以吃香蕉嗎?

哩來...哩來...

哈哈~~

30歲的男人

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9樓

2014-07-16 0:51

基本上在跑步前我個人是不太會吃東西，所以跑完的時候通常也就餓了

哈哈