小女子停滯了~~~瘦身也停擺

god*

80分

樓主

2014-05-24 23:15

參加了PUMA螢光夜跑...
就停滯了!!!
明年想報5K
因為我那天其實是走因為身上好多行李
走3K回來發現有個3~4歲的小妹妹跟媽媽一起走5K回程
我好慚愧阿~~~~~~

2014-05-24 23:15 發佈

文章關鍵字女子

rocks

5分

2樓

2014-05-27 11:31

如果跑了一陣子，還是無法跑遠
很有可能是配速過快，心跳拉得太高所以自然也跑不遠了
可以先從慢慢跑開始，跑得遠後漸漸心肺功能也好了
速度再漸漸加強，路上、操場都是一堆勇腳，剛開始是不用想跟他們拚的XD
照著自己步調跑，跑久了自然也越來越勇了

70分

3樓

2014-05-27 11:38

god* wrote:
參加了PUMA螢光夜...(恕刪)

如果獨跑沒有動力，可以糾一下跑友一起跑會有改善此情況~

瘦身加油~

學習是條無止境的道路

1分

4樓

2014-05-30 16:41

運動.慢跑.都要持之以恆.只要懶了就會不再去執行.

如果真的跑不動也可以嘗試快走跟慢跑搭配

0分

5樓

2014-08-26 2:57

god* wrote:
參加了PUMA螢光夜...(恕刪)

一定沒有找伴跑

有伴差很多喔