板上有胃食道逆流的跑者嗎?

kenny3333
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樓主

2014-05-10 8:45

我跑齡約1年多，
在有胃食道逆流才開始跑的，
我都下午3點多跑，因為胃食道逆流的關係，
我都在11左右就吃午餐，
但有時跑步時還是覺得腹部會怪怪的，
應該是腹壓增加的關係吧。
自己的表現也受到影響，
有時跑5公里以上都ok,
有時2公里就受不了了，
有人跟我有一樣的遭遇嗎?

2014-05-10 8:45 發佈

文章關鍵字板上跑者胃食道

jsben

jsben
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2樓

2014-05-10 9:15

我有,跑馬時都會帶胃藥,10~15k有不適時吃一粒

kenliao

kenliao
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3樓

2014-05-10 9:26

請試試看吃飯時不喝湯不喝飲料或水,
如果要喝水跟吃飯時間(飯前和飯後)間隔一小時以上,
應該會有改善...

drawoh

drawoh
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4樓

2014-05-10 9:55

我不算有胃食道逆流
但是屬於容易打嗝的體質
因為打嗝所以胃酸很容易湧上來
目前的對策就是
1. 吃東西盡量在跑步前兩小時
2. 不吃會產生大量胃酸的食物
3. 跑步時減少身體的晃動

不過有時候吃太多，還是會打嗝然後就會很不舒服
結果就是收隊回家

kenny3333

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樓主

2014-05-10 10:12

drawoh wrote:
我不算有胃食道逆流但...(恕刪)

你形容的還蠻像是胃食道逆流的症狀耶，
我有時跑一跑也是會打嗝，胃酸也感覺跑上來

jslan

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6樓

2014-05-10 10:54

kenny3333 wrote:我跑齡約1年多，
在有胃食道逆流才開始跑

有，我就是。
我以前也是為這事苦惱。
現在跑之前都會吃一口胃散。20K以後若有補給吃東西便再吃一口，跑完42K全馬ok。
供參考。

kenny3333

kenny3333
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樓主

2014-05-10 11:07

jslan wrote:
有，我就是。我以前也...(恕刪)

是張國周嗎?
我昨天跑前也有吃，
我覺得它沒甚麼作用耶~

jslan

jslan
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8樓

2014-05-10 11:13

kenny3333 wrote:

是張國周嗎?
我昨天跑前也有吃，
我

我都是吃金十字。

愛爾羅西

愛爾羅西
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9樓

2014-05-10 12:43

kenny3333 wrote:
我跑齡約1年多，
在有胃食道逆流才開始跑的，
我都下午3點多跑，因為胃食道逆流的關係，
我都在11左右就吃午餐，
但有時跑步時還是覺得腹部會怪怪的，
應該是腹壓增加的關係吧。
自己的表現也受到影響，
有時跑5公里以上都ok,
有時2公里就受不了了，
有人跟我有一樣的遭遇嗎?

看醫生吧

肚子脹脹的，很難跑啊

去年吃了兩顆劣質飯糰...引發胃脹氣

肚子一股氣跑起來很不舒服

最後去醫院照胃鏡...判定是胃食道逆流

Moses5222

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10樓

2014-05-10 13:45

我本來也有這問題

後來吃蘋果就解決了
有發生時立刻吃，就ok了
吃飯完之後吃，還可以有預防效果
不知你的體質是否跟我一樣，不過我想試試看無妨