腳底的筋發炎

zola
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樓主

2014-05-03 21:13

腳底的筋發炎, 要怎麼樣才容易好的完全呢?

半年前去健行後, 回家感覺腳底疼痛, 後來去看醫生,

醫生說是筋發炎, 但還不到足底筋膜炎, 持續吃了三週的消炎藥,

狀況是有緩解, 也減少運動

但是半年以來, 偶爾還是會痛

特別是上班穿皮鞋時

另外有沒有推薦的厚底運動鞋?

醫生說要穿厚底的, 或氣墊的

最好是扁平足的鞋?

我平時有在慢跑

麻煩各位大大推薦~~

謝謝~~

2014-05-03 21:13 發佈

文章關鍵字腳底筋發炎

jerry129

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2樓

2014-05-04 9:13

亞瑟士 GT-2000 系列
我也是扁平足，之前有過短暫的足底疼痛，所已研究鞋子功能性，發現此系列對腳掌保護較佳，比賽就改穿虎走系列，現在無復發跡象，近期想練赤足，加強腳掌肌力才是王道，祝早日康復。

lijiande

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3樓

2014-05-04 9:43

建議不要穿鞋,慢慢跑看看,
我現在越來越覺得,鞋子太多保護
對腳反而是傷害.
光著腳跑,腳自然會找到不痛的方式,去適應環境.

zola

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樓主

2014-05-04 22:03

jerry129 wrote:
亞瑟士 GT-200...(恕刪)

謝謝，

明天會在建國一路上的店看看，

請問大大，購入價格大約是多少呢？

lijiande wrote:
建議不要穿鞋,慢慢跑...(恕刪)

去問過醫骨科醫師，他說要穿扁腳，有支撐的鞋

也有問過他其他問題。

倒是沒建議赤腳。

b116310

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5樓

2014-05-05 7:16

膝蓋痛大家說要加強鍛鍊肌肉不要靠外物(護膝)

腳底痛大家說靠外物(跑鞋) 不用鍛鍊肌肉

真是好玩

hewasnf

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6樓

2014-05-05 8:39

大大請教…腳底痛要鍛鍊腿部那邊的肌肉？？
因為我目前只要跑超過15k…腳底好像是連著腓骨的那條筋，
就會痛，連走路都會痛，
要休息加按摩一星期後才會好一點…然後才能慢慢再從8k開始跑，
我在苦惱不知道要加強自己腿部那塊肌肉！

b116310 wrote:
膝蓋痛大家說要加...(恕刪)

lonley1003

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7樓

2014-05-05 9:23

zola wrote:
腳底的筋發炎, 要怎...(恕刪)

可以試著利用踩踏高爾夫球，替足底做按摩

如果上班能脫鞋的話，可以利用上班時間滾一滾高爾夫球

yaly

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8樓

2014-05-05 9:48

腳筋發炎沒看好久了會惡化成足底筋膜炎

我之前是打球時躍起落地因為鞋子避震太差後腳跟就中了足底筋膜炎

有一陣子起床踩到地板上都有典型的震動發麻症狀

看西醫治療都是用超音波、紅外線跟電療來舒緩發炎症狀

我後來是求助中醫直接針對痛點使用針灸(熱灸)

連續看了一個月才有好轉

能夠繼續跑步及打球等運動

但之後很衰的是打籃球時阿基里斯腱撕裂

推測跟之前足後跟發炎的問題有關

可能有間接傷到了阿基里斯腱