因為有長期慢跑的打算
所以前陣子買了adidas supernova sequence6
第二次慢跑時快四公里時 足底那條筋就有一點疼痛撕裂的現象
嚇得我不敢再跑 趕快休息
其實我平常穿一般的平底鞋走路時 只要走一點距離 腳底就會有點疼動
(不知道大家懂不懂那種感覺)
本來想說慢跑買適當的慢跑鞋後就不會有此現象發生
(因為買跑鞋前看了很多相關知識 才決定買這雙的)
但結果仍是悲劇.....
我在跑步時也有注意自己的跑姿 然後腳落地時
也是以腳後跟先著地帶動到腳前端
但是我發現這樣在腳疼痛時好像會更加重狀況
不知道該怎麼辦~~
可能還會再跑個幾次看看吧 囧
kojoson wrote:
看起來像"足底筋膜炎"
+1
以腳跟著地會有比較大的反作用力在腳底，改用姿勢跑法(Pose running)可以改善這個常見的問題
另外，平常的鞋不要選平底鞋，要選支撐型的鞋款
雖然現在已經受傷了還是可以慢慢跑啦，速度降到疼痛不會加劇的情況下即可，，腳筋熱開來就不會痛了。狗狗自己類似的狀況差不多一開始跑就是九分速，三公里後不適感就會消失，但速度往上提升過沒幾公里就又會開始痛，只好全程保持九分速
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