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2014貢寮馬拉松跑後心得~~路跑操腿力,貢寮練EQ~~

4/20貢寮馬拉松完賽!感恩老天爺給我們一個剛剛好的天氣,沿路上的山明水秀、鐵道風光,以及沿途上民眾的加油吶喊與鑼鼓陣,都讓這次的活動增色不少,但資質有限的我,實在無法參透主辦單位在一些活動”基本面”上的規劃,竟然如此的耐人尋味與扣人心弦.過去在Mobile01承蒙各位前輩在路跑經驗上的提攜不少,此次路跑經驗實屬難得,亦請各位跑友前輩指教!

1:排隊領取衣物袋等了近70分鐘(am10:24~11:32),而且我相信一定有人排得更久!

寄物保管區內,擺放衣物袋毫無規劃,也沒分類擺放,找一個袋子耗時3~5分鐘大有人在.邊排隊還得吹著冷冷的海風,請注意,這時的我剛剛跑完滿身汗,毛細孔張大之際,小弟修養不好,當下真的很想飆國罵!原來這次路跑除了練腿力肌力之外,難道順便也訓練我身體耐冷抗寒之功力,而最重要的一課就是EQ(情緒智商)功力大增一甲子!
再補一槍:領物排隊沒有依號碼分流,僅有一排長長人龍,主辦單位見況,現場也毫無應變積極處理或說明,怨念再加一成.
加分題:排隊現場大家心情都不好,但沒有人大聲嚷嚷抱怨,大家都知道現場工作人員的辛苦,也算是讓我見識到國人的素質與水準.

2:會場內各重要據點各處東南西北,且毫無動線規劃與邏輯可言!
主舞台、寄物區、晶片回收區、證書獎牌區……各處一隅,而且都須走一小段路才能到(前提是你知道該區位處何處),因為一眼望去你根本不知道下一步該往哪走去.動線的規劃毫無邏輯可言.主辦單位如果有要事要宣布,於主舞台區的麥克風聲量絕對無法即時讓現場所有人聽到.
雖然活動手冊有寫,現場也有少數幾張現場位置圖,但我想分享的是,現場位置圖張貼請大張一些、請掛高一點,不然只能待有緣人才能看的到,指示說明的箭頭指向標示也少得可憐,現場彷如闖關遊戲,這時要多靠嘴巴問路方為上上之策.

3:路跑運動激勵我的腿力耐力,也訓練我的聽力與第三隻眼
先報備的是,在一般道路我僅有一、兩次路跑活動的經驗,以下意見可能有所偏頗,還請見諒.
此次有不少的機會跑在無黃色分隔線的較窄車道上,也就是連汽車會車都得減速慢行之小路,這時候考驗就來了!後方隨時會有汽機車出沒,這時除了腿力肌力全開之外,當然也得耳聽八方,注意有無引擎聲或是跑友們的提醒呼喊,可惜我沒有法力讓腦袋後面長個眼,只能在險中求勝,困境中求生存.
想請教各位的是,路跑行經於”較狹窄的馬路”時,就算無法交通管制汽機車進入,主辦單位好歹也擺放些三角錐於人車分界處,藉此提醒路跑者與汽機車駕駛人吧!但這次的觀察,三角錐少的可憐,跑友們只能互助提醒,自求多福!
台灣(貢寮)需要觀光,而我需要運動,這篇算是100%抱怨文吧!但嫌貨才是買貨人,過去我參加過ezFun(中華休閒運動交流協會)主辦的活動不只一次,以後相信也會有機會,如此血筆,只求小小經驗能讓明天的路跑~會~更~好~
2014-04-21 15:26 發佈

AJ08 wrote:
4/20貢寮馬拉松完...(恕刪)


我跑21K比較早回來領衣保袋,大約只排30分鐘,

但這30分鐘真的很冷...(不過還好有大毛巾)

汗流全身又吹風很容易感冒.

希望主辦單位下次能做得更好.


這場風景很棒,贈品品質也不錯,

整體下來我覺得還不賴.

感同身受,排隊領衣保袋真的等到快瘋了
場地這麼大卻只規畫一小塊當寄物區,又只分配4個志工(印象中只看到4個)
東西全堆在一起,又不分區,難怪找個包包找超久

而且主辦單位一定有看到長長人龍,現場也毫無應變的措施
參加過這麼多場賽事,就這場最地雷
難得我約我媽一起來跑,還讓她等超久,等到自已都覺得丟臉了

但運動筆記卻還有4分的高分,是說大家都太容易滿足了嗎?


幫版主再補一槍,馬拉松終點站無醫護設施

貢寮馬拉松 45歲老將挑戰半馬身體不適
何董的攝情網站:http://blog.xuite.net/sunway.man/blog
其實我覺得最後的沙灘讓我很傻眼

說真的,我實力算很差,吊車尾跑完的

眼見終點在前,卻讓我比上坡路段更舉步維艱

沙灘實在有夠難跑的

跑完最後還要清鞋裡沙子

原先想要脫鞋跑,但看了一下沙灘上形形色色的垃圾後

我還是乖乖清鞋子跟襪子好了



大大其實講得都是那天發生的實情,如果當天艷陽高照或是陰雨綿綿,那樣的衣保服務真的會讓人罵翻天,我已經算早回來的,光是等衣服也是半個小時,因為前面常常的都是6K的,真的一整個無言。
交管的部份,其實大部份都跑在無多少車輛的鄉間小道上,所以往來車輛不多,在交管上自然就會比較鬆散,但是在最後3K的那一段,我就親眼看見2部汽車按喇叭狂嘯而過,我跟其他3位跑友只能小心翼翼的跑在水溝蓋上。
然後終點無醫療人員,這是最誇張的,我到終點時剛好看到那一幕,真的也是一整個無言。

雖然第一次辦,難免有些缺點,不過整體其實還算不錯,尤其沿路的補給,算是超有誠意,另外商請台鐵加開加班火車做接駁,也算是值得大家給予肯定跟鼓勵的地方。
再補一槍
對42K跑者來說,應該會感覺少了2K,因為小弟910TX顯示39.9K,
應該也有很多強者破PB也不一定。

除此以外,
對於小弟這個42K後段班跑者來說,
補給算充足(除了山路段最後補給點少了水杯外,
但志工們直接用寶特瓶分裝,就甘心耶),
交管算OK(除了山路段,有幾台重機在上上下下外),
倒是最後700公尺的跑沙灘,真讓我有點傻眼,應該也算是貢寮馬特色吧,
反正時間來的及,就索性用走的近終點。

當然老天給個陰雨涼爽的好天氣,昨天的貢寮馬算是完美。

因為是後段班,
領寄物時志工小妹妹老早發現我遠遠走過去,並用大聲公報出我號碼,
所以走近她時,已經雙手奉上我的衣保袋了,真是就甘心加感謝。
半馬前段回來想說不用很久,結果看到衣保區就一長人龍,等了大概半小時才拿到

照理說這麼有經驗的主辦方應該不至於犯下這麼大的失誤,只能說很意外

如果衣保區放在領便當那邊我覺得還比較理想

而且破了個人BP卻發現里程不足有些遺憾(雖然換算下來實際還是破了)

補給我覺得很好,賽後有便當還不錯啦

最後的沙灘我覺得當成特色就好了,倒不是缺點,但對於想追求速度的跑者只能說抱歉了

不過在跑的時候心中還是很多OS就是了,超想用走的還是用"跑"跑完
這場我是報21K的 也是我的初半馬

自己覺得寄領放衣物排太久是比較大的缺點

其他整體來說還算不錯,最後沙灘路段雖然看到當下有點畏懼

跑進去的時候也跟天堂路很像,但現在回味起來還蠻特別的

我覺得整體來說 還算不錯
2個私人補給揪感心

貢寮老街口--黑松沙士迷你罐.隨你喝

快到雙溪的民宿--水.綠茶(好像是老闆親自倒)

我都被補給到了.
這位大大說的中肯,如果當天艷陽高照或是陰雨綿綿結果衣保領個半小時以上的確是容易令人發火!! 因為貢竂海風真的很大,在停車場那覺得還好,但在終點站那全身溼答答的風大一吹真的好冷! 我也有看到當地熱情居民在發迷你沙士喔! 真的愀感心,但全身熱乎乎的喝沙士好像會縮缸內,所以就直接謝絕往前面一點的補給站了,不過各據點的安排的確是不妥散落各地的,因為我是因為要找便當才發現旁邊有人在退晶片,才想到對喔我的還在腳上,距離的部份已有跑友反應過的確是少了大約2公里,但應該也沒有路程可以那麼剛好,因也不是萬金那種認證級的賽事,一點誤差我是可以接受啦。這是我的第一馬,初馬本人比公告照片上的馬好看! 讚~但拿到證書就一張紙,沒有護貝或文件夾裝感覺比較不值(當然我相信其它賽事也是直接證書一張,但有個文件夾裝感覺有價值多了) 整體來說我覺得辦的還不錯,各補給站的志工也很熱情,海、山、火車景點也都不錯呢!
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