本人體重約110公斤~但由於一個念頭下就決定開始跑步了~!
當然也看了不少文章~知道我現在的體態最好是先快走下降體重至8X後再開始跑
但怕跑步的念頭斷掉後~就會很難堅辭下去!! 因此就採用慢慢跑
跑了約塊4個月了體態有稍微變化~!! 當然我也沒特地的去量體重
不過也從100公尺就跑的喘乎乎到現在也可以跑到4K了~
疑問就是了~ 跑完步完後..走路膝蓋前的小腿都會有一點微痛~但在跑的時候反而不痛
這點一直感到很奇怪~! 另外當我跑到4K但感覺能跑到5K的時候感覺膝蓋跟前小腿感覺開始怪怪的
(抱歉不會形容)但心肺還是能堅持的情況下~我還要慢慢增加距離跑嗎~還是要再等一陣子~
因為我之前拉開距離時大約跑2星期左右就會慢慢拉開~但現在4K想朝向5K已經快1個月了
還是有這樣的問題~! 先感謝大大們的觀看以及後面的講解! PS:目前是以跑一修一
膝蓋/小腿前方會痛通常是不太正常, 有疑慮可能請醫師看一下比較好.
如果感覺是深層痛, 而不是表面皮肉痛,
痛的位置如果在小腿前面深層膝蓋下方10幾公分左右或腳踝上方10幾公分左右,
要考慮小腿骨已經發生骨折的可能性.
如果是表面痛也可能是肌腱發炎等問題.
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