最近想小弟想開始跑步了，想買一雙慢跑鞋，爬文看一堆，越看越亂丶之前跑步有點受傷，症狀就是跑1公里左右，膝蓋外側會痛，像髂脛束摩擦症候群，有看醫生，只說軟骨發炎，休息一年半。
請問慢跑鞋有沒有，外旋丶內旋丶正常及腳尖丶腳跟跑法，都能穿的萬用型慢跑鞋可以推薦。
另外外翻丶內翻丶正常是同外丶內旋及正常嗎?
我自己也不清楚，是那個先著地，我好像2種都可以跑耶，好像是速度及步伐大小不同，就會有時腳尖有時腳跟著地。
同時也不知道，是外旋丶內旋丶正常，看那測試表也不太理解，只知道正常足弓。
身高170丶體重84丶預算約3仟上下。之前最多可跑10公里（那時廋到74），後來受傷就沒跑了，鞋子是愛迪達1仟出慢跑鞋，想說是否慢跑鞋也有差，換一雙好一點避免受傷，感謝。
線上測試後推薦的慢跑鞋
