只剩下意志力的第二馬-基隆海科館馬拉松

如果你問我如果完全都沒練習，全馬到底能不能完賽
我的回答是~我可以!但是過程痛苦至極
而且~完全不建議沒有運動習慣的人這樣搞
就算有運動習慣~也千萬不要學>_<

我的初馬完成於去年櫻花馬，完賽之後就再也不想碰全馬
之後有參加路跑最長也只有12.5K(去年的SEIKO盃)

當初報名海科馬的時候，約還有3個多月的時間可以練習
沒想到因為工作的關係，完全疏於練習
多荒廢!?最後一次路跑賽是去年9月底基隆忠孝盃外木山7K

然後...
海科馬之前只跑了2次，總共跑8K...(而且發生於10月底前)
就硬著頭皮迎接我的第二馬，位於家鄉的海科館馬拉松

當天天氣有點冷沒有雨，是個相當適合跑馬的天氣
這場的路線一直到比賽前兩周才正式底定
還好我本人是個八斗子好男兒，所以複雜的路線對我並沒有影響
我只希望可以順利完賽就好，標準放的非常低

當天的前半馬跑起來還算順，包含上下望幽谷的坡
大概花了2:18的時間，這個時間原本自以為保守
想說後半馬大概花個2:40完成應該沒有問題
沒想到後半馬沒練的一些後遺症全冒出來了
最後花了2:57才結束剩下的21K

當然是有當步兵，不過我盡量不用走的，除非真的是不行了，就算慢我也多是用跑的


路上遇到朋友還是可以笑著拍照(但其實很痛)


之後的路線就在八斗子漁港>碧砂漁港燈塔>海大中不停的鬼打牆
因為一直繞，繞到後來真的覺得很煩
回到海科館之後，又繼續往瑞濱方向跑最後一段

跑到靈魂都快出竅了


最後這段的時速大概只剩6~7公里，偶而迴光返照能到8左右
上坡會小走一下，每跑一步肌肉都在跟我抗議，跑一下就痛一下

最後一個補給站


剩2K就結束，加上看到鏡頭，所以還能笑得出來


進終點的時候真的快要哭出來，大概是因為終於跑完所以想要喜極而泣
這成績看看就好...


因為賽場在家附近的關係，所以難得阿爸阿母有來幫我加油~


剛進終點的時候，雙腿幾乎不能動彈，不能彎腰拆晶片，坐板凳要朋友扶
中午去餐廳吃飯，下樓梯必須要倒著下，回家爬樓梯也是痛不欲生
比賽完當天先冰敷了兩次，原則上關節部分(膝蓋&腳踝)沒有問題
主要都是大腿的跑步肌群在疼痛，隔天出門的時候狀況有比前一天好一點
但是上下樓梯&上下坡牽扯到肌肉的時候還是有明顯痛感
星期天晚上改成泡熱水舒緩

星期一上班搭捷運，盡量都會搭手扶梯不走樓梯
星期二已經可以將近正常行走，下樓的痛感已經不太明顯
所以晚上我就溜出門騎單車，幫忙排一下乳酸，騎了24K都正常
一直到今天差不多就都正常了，晚上應該會在家踩個飛輪，做一下舒緩操

完全沒練的狀況下跑全馬，對我來說是非常~非常痛苦的經驗
我只能說運氣好沒有受傷，大約4天就恢復到完全正常的狀態
這是錯誤的示範，以後要跑全馬我會好好的準備再參加...
這場能完成，我必須說真的就是靠意志力了