徵友... 路跑!

我從一開始跑3公里累的要死,到最近21公里渣打公益路跑完賽。
前後約一年的時間,除了看見自己公里數提升外,最讓我開心的是養成跑步的興趣!


我住新北新莊,只要休假時我就會去跑步,一次距離約5~10公里左右。
地點為1.新莊綜合體育場"田徑場"
2.新莊國名運動中心,室內跑道。
3.蘆洲運河旁"五股跑到淡水這樣。

我有一個目標就是報名2016東京馬,雖然目前我無法完成42公里。
可是我很有信心,我跑出興趣了

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我想徵跑友,北市新北市。

大家一起跑,比較有動力。

2014-03-10 1:03 發佈

941233021 wrote:
我從一開始跑3公里累...(恕刪)


限女
小弟我也是住新莊,平常最很出現在運動公園的外圍跑個5~6圈,
假日會去LSD,剛完成櫻花初馬,有機會可以一起跑囉。
我也是新莊人

從去年11月才開始跑步的

同樣是休假才會去跑...所以一個禮拜大概跑四次而已 (我是固定休六日)

而且遇雨不跑

有時老是碰到下雨, 甚至一個月才跑兩次...


跑步地點只有兩個

晚上的話是新莊運動公園的跑道

白天則是你說的那條疏洪道

疏洪道這地方...晚上不要跑比較安全

我每次也都是跑5k~10k (10k僅一次...8k就快要我命了)

不過跑超慢...我記得10k那次我好像跑了快80分鐘

我光跑3k就要18~20分鐘了


之前跑都是穿避震很厚的慢跑鞋, 用後腳跟著地方式跑步

最近換了雙五指鞋, 改成前掌著地

轉換跑姿試試看

目前小腿暴酸中
新莊人+1

新莊運動場外圍跟河濱

以下是常練跑的路線

三重蘆洲繞一圈約18.5K


新莊運動場8-11K


運動場因為要上班,晚上9點多才開始跑才會跑大概4-6圈,速度大概5分半多

假日可以一起練LSD,大都都河濱為主,清晨或下午,自主訓練也曾跑到淡水捷運站過

刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪
小弟也是跑三蘆地區
成蘆橋那邊的話 就靠河堤跑 別往外 看到微風運河的指標就對了
成蘆橋跑一跑不是沒路嗎?

我因為沒路所以跑斜坡上去堤防是錯的嗎?

psyamerc wrote:
請問一下三重蘆洲繞一...(恕刪)

psyamerc wrote:
成蘆橋跑一跑不是沒路...(恕刪)



順時針跑的話:
沿著微風運河右側的單車道到成蘆橋下,先沿著橋下跑約90m右轉有條石板舖的步道。
往前跑會看到一條隧道,過了隧道右邊上堤防,這樣就可以沿著淡水河左岸堤防往重陽橋跑了。



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