大頭很少生氣！
生氣對身體不好。
賽事好不好？跑友自有評價。
不過海鮮馬大頭給了5顆星。
大頭這兩天跑了傑克馬與海鮮馬，有些感想？
原來去年開始，櫻花馬爆多的初馬潮，會讓老馬們震驚與不安！
傑克真是太神奇！大頭賽前知道同事跟朋友們想放棄已經練習很久的櫻花初馬，改報這場看似很輕鬆的神奇馬？大頭就知道這場對初馬們太有吸引力了！
好險大家被大頭勸退，只有大頭自己去跑。
南方澳海鮮馬！大頭是跑到發現身旁跟大頭一樣殿後的跑友都是初馬，才發現大家都是認為限時七小時？一定比較好跑！
慘忍的是！跟大頭LDS過的十幾位初馬跑友們，不是被載走就是被關門了！
想跟初心跑友們說的是：
第一、 馬拉松沒有所謂的好跑！
沒有養成運動習慣與經過經年累月的訓練，冒然上場！輕者落馬、嚴重者就是受傷。
大頭這兩場看到許多穿籃球鞋或潮鞋就上場的跑友，有點被嚇到。
第二、 馬拉松的關門時間是有經過考量的！
從前從前！有一種極限運動叫做馬拉松，那時候只有少數運動員敢參加！那時候的完賽時間限時4小時30分。
現在為了推廣有跑有健康的年代，加上路線難尋，漸漸往郊區山野發展，所以有0530、0600、0630、0700、0800完賽時限的出現。懂了嗎？懂了就居中一下吧！0630是不錯的選擇。
第三、 馬拉松沒補給可是會出人命的！
大頭珍惜生命，反正是享受時限內跑步的樂趣，又不拼速度上獎台。補給品就帶著吧！
第四、 棄賽是智慧的，落馬是幸福的！
真的有好多沒有經過30k以上LSD自主練習的跑友喔！相信經過棄賽或落馬後，您的經驗值會更加的提升。
第五、 請別相信同學、朋友、同事與網路陌生人的跑馬經驗！
每個人的年紀、體重、運動習慣、跑齡、速度、練習量都不一樣，身體是自己的，馬拉松的知識要自己去鑽研，馬拉松的牆要不斷的自己去突破。
別人可以！不代表自己也一定可以！
該相信的！只有馬拉松老師說的話：跑馬沒有奇蹟、只有累積。
希望未來的初心跑友們，都能經過不斷的練習，無傷無痛完成自己的第一場馬拉松。
還有！能愛上馬拉松！要繼續的跑下去喔。
2013櫻花初馬團的同學們，有一位完成30馬了，更多的同學們也都完成10馬！恭喜同學們！
頭大叫大頭 wrote:大頭兄講的大致上兄弟相當認同。只是其中有一點就是關門時間，我有聽跑馬前輩們講以前一年馬拉松賽全省頂多十多場。通常人數不會破千人報名，因為關門時間是4小時！4小時噢！聽前輩們說他們的初馬一定是3字頭的，重點是他們通常跑初馬至少都訓練了2、3年以上才會報名。因為沒那實力肯定被關門的！而且重點是平時訓練至少都自都跑過35甚至42公里好幾次！那像現在連Lsd都沒練幾次就來報馬拉松！我自己也是練了1年多才敢報名全馬，目前月跑量至少250公里以上！但是跑到現在每次跑完馬拉松後就感覺自己的訓練還是不夠，繼續督促自己要繼續苦練！我深深覺得跑馬拉松重點是平日的訓練一定要足夠，跑起來才會輕鬆寫意！
大頭很少生氣！生氣對...(恕刪)
頭大叫大頭 wrote:
想跟初心跑友們說的是：
第一、馬拉松沒有所謂的好跑！
第二、馬拉松的關門時間是有經過考量的！
第三、馬拉松沒補給可是會出人命的！
第四、棄賽是智慧的，落馬是幸福的！
第五、請別相信同學、朋友、同事與網路陌生人的跑馬經驗！
嗯，這真的很重要，馬拉松沒有好跑的(即便有充足的訓練)，但是有很難跑的
，看到神奇馬的連續下坡我將它歸類於難跑的，只要在練習中跑過上下坡應該都會知道才對(沒跑過更不應該貿然嘗試)。話說不知不覺又進入倒數十週準備期了，該開始安排30K的練習了
。
），當初跑半馬也是只聽朋友說會輕鬆跑完，但朋友不是你，只有自己對自己的身體狀況最了解，小弟下一場是國道半馬，希望進步到2小時10分內，初馬目標是明年櫻花馬或沖繩馬～題外話，大頭前輩您是在那邊買Minzuno的跑鞋，可以建議一下嗎?? 小弟鞋大大約要穿11-11.5，連百貨公司都沒貨
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