請教冬天天冷時慢跑的穿著，以及一些問題

雷傑
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樓主

2013-12-26 19:26

想請問大家冬天尤其天氣冷時的穿著
最近天氣一直都很冷
讓身體以及心理都有點懶散了
想說找件外套還是運動機能衣
大家覺得慢跑穿運動外套好還是運動機能衣好呢？
主要想說找能保暖排汗散熱的
最近看到NIKE的外套還有運動機能衣很像不錯
有人能給點建議嗎？

天冷的時候呼吸很不舒服
有人有什麼不錯的方法或是配備嗎

想請教有關慢跑的訓練或是問題的話
還有哪裡也不錯的呢？

2013-12-26 19:26 發佈

文章關鍵字慢跑問題穿著

davidlin520

davidlin520
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2樓

2014-01-20 16:15

這問題小弟也困擾很久了,
爬了站內很多大大的意見,
各有各的意見,好像沒有標準,
我本身體質怕冷,有些大大冬天還穿短袖跑,
真是佩服,這會不會影響心血管收縮太激烈,
之前台北那場馬拉松有一位跑到心肌梗塞的,
好像也是全身穿短袖跑,這才注意到冬天跑步保暖的問題,
有無推薦冬天跑步上下穿著的款式?感謝大家~~~

櫻桃Cherry

櫻桃Cherry
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3樓

2014-01-20 18:19

我也是怕冷型，
寧願穿得保暖避免風寒，
也不敢在冷冬時只穿短衣短褲就出去跑步...
穿短衣短褲跑都不會冷的大大是厲害的狠角色，
我們經驗不足的千萬別亂學～ XD

其實在冷天時多出去跑幾次，
就可以慢慢拿捏出自己穿怎樣跑步比較舒適。
一開始試時保守點多穿，
覺得這樣穿跑起來會太熱太累贅，
下次就知道要再精簡點穿～ ^^

↓這是我幾次冷天跑步對穿著的經驗分享：
http://cherrysbaby.pixnet.net/blog/post/29753352

非常冷時，
風衣外套、毛帽、手套、口罩我是必備的。

scuryan

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4樓

2014-01-20 18:35

個人冬天也沒辦法只穿短袖
所以就選擇長袖機能衣囉(一般排汗衫感覺又太薄,很冷)
再冷一點就先搭外套去慢跑,若跑到熱了再脫掉

Ryan is running

eee168

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5樓

2014-01-20 18:37

簡單的說，就是怕穿太少太冷，穿太多太熱

去運動場一看，可以看到有人穿短袖，也有人穿羽絨衣在跑

但穿短袖的人多半會帶著衣服，放在旁邊，一跑完就穿起來

所以，就帶著就好了。

我個人買nike pro combat長袖，很排汗，但風一吹就會冷，所以一跑完馬上會穿外套

（有厚的跟薄的兩種，我買薄的，跑起來就不會冷了，強風例外）

但昨天去LSD，穿了外套了還是不夠，不是冷，是因為風太大，而且一穿上外套，裡面就會濕，風一吹，更冷

穿防風的就會不透氣，穿排汗的風又會吹進去，沒有一定好的

就帶著吧!

放肆人生

放肆人生
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6樓

2014-01-20 18:56

雷傑 wrote:
想請問大家冬天尤其天...(恕刪)

我習慣穿短袖排汗衣(就是路跑送的衣服)加上薄運動風衣跑步

如果這樣穿還覺得太冷,那就表是那天身體狀況不好或天氣真的太冷了,乾脆不跑了

跑時如果熱了,就把風衣脫下來綁在腰上跑

這星期天早上戶外溫度計顯示只有9.5度,無風,這樣跑起來10公里後風衣就綁在腰上了

其實溫度低並不難跑,難跑的是風大

buffaloed

buffaloed
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7樓

2014-01-20 21:54

如果你怕冷就去買一些保暖的衣服，迪卡儂的服裝保暖度都還可以價錢也不貴，
然後穿著出去跑跑看，如果覺得太熱就再去買一些薄一點的，太冷就再買厚一點的，
其實都是要自己試試看才知道，聽別人建議有時候不太準，10度低溫還是有人打赤膊在跑！
花點錢在衣著上，才能跑的舒服！