關於冬天跑步燃燒的熱量!?

Mr.老虎
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樓主

2013-12-26 0:07

各位大大好!
小弟今年6月開始跑步
第一次遇到冬季，實在很冷~真的很不想出門
不過為了減肥只好硬上...
但有次爬文看到大大說冬天跑步燃燒的脂肪會比夏天高!?
真假!?
那要減肥的話!冬天跑步不是CP值最高了!!!
所以想問問各位大大，這是為甚麼呢?
要怎麼做才能再更高呢?
感恩啦~

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謝謝大大們的回覆!
小弟已經有養成跑步習慣!
這半年來大約每星期4-5次，每次5K
不過今年第一次遇到冬天
天冷的時候真的好不想出門

所以發問這問題看能不能激起鬥志!
感謝大大們的警惕!

2013-12-26 0:07 發佈

文章關鍵字跑步熱量

小惡魔市集

chesterhsu

chesterhsu
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2樓

2013-12-26 0:53

這些差異都比不上
1 固定運動習慣建立
2 健康的飲食控制
3 作息規律

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

angela000217

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3樓

2013-12-26 8:36

Mr.老虎 wrote:
各位大大好!小弟今年...(恕刪)

夏天會比冬天高
您想必有聽過熱瑜珈吧
那您可有聽過冰瑜珈
在夏季炎熱的天氣活動所消耗的熱能比冬天來的高

夏季的馬拉松跟冬季的馬拉松自身的感覺就可以明白

wea yeh

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4樓

2013-12-26 9:26

沒有喔!!冬天消耗的熱量比較高喔!!瑜珈之所以會在熱的環境下做是因為,瑜珈的運動內容是以伸展為主,熱的環境有助肌肉伸展,且較不易受傷,夏天跑馬拉松比在冬天辛苦是因為天氣熱,心肺的負擔會較重,所以跑起來會較辛苦,不是因為消耗熱量多......以上報告

WEI WEI LI

WEI WEI LI
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5樓

2013-12-26 10:33

冬天人體機能降低..代謝率會提高...
減肥冬天效果會比夏天好..

jackiechiu

jackiechiu
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6樓

2013-12-26 10:42

Mr.老虎 wrote:
各位大大好!小弟今年...(恕刪)

養成習慣，比什麼CP值都要來的好
別找理由了，別管冬天/夏天/雨天了
動吧！！

玩命光頭

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7樓

2013-12-26 12:11

沒記錯的話

我GOOGLE的結果是冬天比較高

我想應該是外面天氣冷

所以身體會多燃燒一些脂肪

如果是在健身房跑步的話

我想應該冬天夏天都沒差吧?

冬天減肥的成效最好

但是冬天真的會很懶得出門

angela000217

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8樓

2013-12-26 12:13

一般的作息來說冬天是比夏天還來的高
主要是為了抵抗低溫做的身體調節
為了抵抗低溫要熱源所以很容易肚子餓
問題吃多動少一個冬天也就會變胖

跑步有效燃燒心跳要達到130以上
夏天輕而易舉的達到
但冬天必須要拉長時間才有辦法達到

這是我的認知

Derekhsu1983

Derekhsu1983
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9樓

2013-12-26 13:04

養成習慣跟的比較重要
受不了天氣變化，找運動中心之類的地方跑也不錯

konchon888

konchon888
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1分

10樓

2013-12-26 15:49

其實這估狗都查得到

夏天會消耗比較多的主因是身體花了許多能量在身體降溫上

參考網址

http://www.acefitness.org/acefit/healthy-living-article/60/1061/do-i-burn-more-calories-when-it-is-hot/

以下節錄原文

It seems as if the extra energy that is needed to keep you warm when exercising in a cold environment would translate into extra calories burned. However, exercise raises the body’s temperature on its own without needing to expend more energy to do this. In hot weather, it takes more cardiovascular effort to COOL the body, which occurs by pumping blood to the skin to promote sweating. Therefore, exercising in warm weather would actually use more energy than exercising at a temperature near freezing.