跑步聽音樂，呼吸節奏會受到音樂節奏的干擾牽引嗎？

潛出水面

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樓主

2013-12-09 16:10

跑步聽音樂，呼吸節奏會受到音樂節奏的干擾牽引嗎？

我會受到影響，乾脆放棄邊聽邊跑了-.-

還是有什麼訓練方法嗎

2013-12-09 16:10 發佈

文章關鍵字跑步音樂呼吸節奏音樂節奏幹擾牽引

小惡魔市集

中國廚藝學院

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2樓

2013-12-09 17:24

潛出水面 wrote:
跑步聽音樂，呼吸節奏會受到音樂節奏的干擾牽引嗎？

我會受到影響，乾脆放棄邊聽邊跑了-.-

還是有什麼訓練方法嗎

有種軟體可以調整音樂節拍( BPM )

然後再試試看，直到找到合你節奏的BPM

這樣你就可以邊聽音樂邊跑步了

『在山的面前，我永遠謙卑；不敢言征服，只願山仁慈』

laimorris

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3樓

2013-12-09 18:00

小弟個人覺得並不會!!!
冒昧請問大大練跑步多久了??

小弟從7月練跑到現在
我的經驗是
跑步的前2-3KM身體都在熱身階段
需要注意呼吸頻率
但過了熱身階段
呼吸變得很自然
聽音樂並不會干擾到呼吸的節奏
我自己都是吸--吸吐--吐
聽到節奏可以搭配腳步的歌曲
還會加快腳步!!

總之我覺得聽音樂可以幫助慢跑的!!!

未賽已三鐵

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4樓

2013-12-09 18:30

個人看法,自身跑步運行出來的交響樂也很曼妙,雖然強度沒有開車時偶爾聽到的神來一曲強,但是也夠支持跑步的樂趣了.
低強度的快感,有時會有滴水穿石的效果.超高強度的快感後面多半伴隨空虛.

dai26

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5樓

2013-12-09 19:01

我是不會～我都聽trance～總是愈跑愈high～

愈跑愈亢奮～我有一款casio的手錶有bpm的蜂鳴聲

可以設定好照那個蜂鳴聲去跑～我想對你來說應該是不錯的方法

Swingdiver

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6樓

2013-12-09 19:46

我覺得如果已經能維持固定的步頻,可以不需要強烈節拍的電音舞曲,改成讓自己呼吸順暢的音樂

以前剛開始跑在練心肺耐力時,我會需要節拍重的音樂(比如說:The Prodigy的The Fat of the Land)
來振奮精神和保持步頻
但跟著強烈的節拍,真的會讓呼吸較為急促

現在我改聽交響樂或協奏曲來增進續航力,
由於我跑得速度比較慢,6分半到7分速是我現在最舒服的速度,不會喘,
呼吸(10-12/分)和腳步(180/分)是不需要配合的,
交響樂的樂句符合呼吸速率,節拍符合步頻(60-180/分,很容易配腳步)
而且交響曲的結構: 快-慢-中快-快總時間約50-60分鐘,
一個樂章約2公里,整首聽完大約可以跑8公里

p.s.大推柴可夫斯基的小提琴協奏曲!最後一樂章會讓你飛起來~目前是我的打氣音樂