馬拉松的賽前準備事項有哪些....好緊張喔...

報名了12/7台中資訊杯,人生的第一場半馬,
一直以來都是一個人在跑步,沒有人可以請教..

請問
1.官網說要列印"回執單暨報名費收據",請問開跑前的選手檢錄是要拿這個過去嗎?
還要帶身分證之類的證件嗎?因為擔心如果停車地點很遠又帶了錢包結果沒辦法拿回去放。
2.官網上面寫說5:30選手檢錄~7:00起跑,那在這之間都可以檢錄?
3.時間5:30~7:00很長一段時間,這之間可以穿著外套等待起跑嗎,如果來的急拿回去放。
4.搜尋文章有看到好像要買衣保袋,不知道多少錢,主辦單位會幫我們保管衣保袋?
5.好像有什麼返回點的地方,是要拿什麼東西是不是,很怕自己跑的暈頭轉向忘記拿...
6.比賽時有人站前面有人站後面,是不是越早到場可以站的越前面呢?
7.結束時要去做什麼登錄嗎,證明跑完的登錄之類的。

問了很多廢話...因為真的是我報名第一場的大型活動,

PS:前幾天跑去看場地,看了差點昏倒....成功嶺旁邊的成功西街..
超誇張連續幾公里的陡上坡陡下坡......
這幾天很冷...又是在山上一定更冷...
我感覺我好像選錯場了....哈哈..
2013-12-04 23:38 發佈
Q1.官網說要列印"回執單暨報名費收據",請問開跑前的選手檢錄是要拿這個過去嗎?還要帶身分證之類的證件嗎?因為擔心如果停車地點很遠又帶了錢包結果沒辦法拿回去放。
A:應該不用~人到就好~檢錄也是在你號碼布上打個勾~(很多馬都這樣)
帶身分證應該是要你跑進前幾名有獎金要扣稅用的吧!哈~
健保卡最好帶著~以防萬一~至少要放在寄物袋內

Q2.官網上面寫說5:30選手檢錄~7:00起跑,那在這之間都可以檢錄?
Q3.時間5:30~7:00很長一段時間,這之間可以穿著外套等待起跑嗎,如果來的急拿回去放。
A:7點通過起跑線就好(有的會寬放10分鐘)!之前熱身記得要做足!現在天氣冷阿~

Q4.搜尋文章有看到好像要買衣保袋,不知道多少錢,主辦單位會幫我們保管衣保袋?
A:只有路邪的場次要買他們的(一個一百,還蠻耐用的),一般主辦單位都會有寄物處

Q5.好像有什麼返回點的地方,是要拿什麼東西是不是,很怕自己跑的暈頭轉向忘記拿...
A:忘了就算了~有跑回來就好~沒人會檢查~除非你是跑前幾名~怕有爭議~

Q6.比賽時有人站前面有人站後面,是不是越早到場可以站的越前面呢?
A:有的會依跑者預估回來的時間來區隔~不過~除非你要跑前幾名才需要在前面~

Q7.結束時要去做什麼登錄嗎,證明跑完的登錄之類的。
A:記得通過終點線就好~會有一堆咩在終點錢給你帶完賽獎牌、披毛巾...

衷心建議~除非你真的要拼前幾名(你21K有70~80分的實力嗎?)
要不然邊跑邊看咩(你是男的吧?)邊吃吃喝喝~鹽巴要吃阿~防止抽筋~
輕鬆愉快的跑~重點是要注意身心狀況~才是上上之策

1.官網說要列印"回執單暨報名費收據",請問開跑前的選手檢錄是要拿這個過去嗎?
A: 賽前(12/5)帶收執聯報到,領取物資,當天比賽直接準備熱身拍照
還要帶身分證之類的證件嗎?因為擔心如果停車地點很遠又帶了錢包結果沒辦法拿回去放。
A: 帶健保卡就好,其餘免了!!
2.官網上面寫說5:30選手檢錄~7:00起跑,那在這之間都可以檢錄?
A: 賽前報到,到場不用檢錄了
3.時間5:30~7:00很長一段時間,這之間可以穿著外套等待起跑嗎,如果來的急拿回去放。
A: 穿外套熱身,熱完後脫下外套放在你的袋子,然後去寄物處寄放...@@,天氣冷,請繼續熱身
4.搜尋文章有看到好像要買衣保袋,不知道多少錢,主辦單位會幫我們保管衣保袋?
A: 衣保袋請到中華路跑協會洽詢,100元/個
5.好像有什麼返回點的地方,是要拿什麼東西是不是,很怕自己跑的暈頭轉向忘記拿...
A: 沿路都有志工引導路線,折返點會有志工給你信物
6.比賽時有人站前面有人站後面,是不是越早到場可以站的越前面呢?
A: 想衝上凸台就站前面,健康跑的話站哪裡都沒差,因為是採晶片計算個人成績
7.結束時要去做什麼登錄嗎,證明跑完的登錄之類的。
A: 全馬才需要登錄
希望有幫助!!!
w55071713 wrote:

PS:前幾天跑去看場地,看了差點昏倒....成功嶺旁邊的成功西街..
超誇張連續幾公里的陡上坡陡下坡......
這幾天很冷...又是在山上一定更冷...
我感覺我好像選錯場了....哈哈..

以前看到資訊盃,以為是市區平路,聽了W大的描述,山路滿多的。
隔天的苗栗貓狸山路跑,山路也是不少。




羅凱爺 wrote:
A: 穿外套熱身,熱完後脫下外套放在你的袋子,然後去寄物處寄放...@@,天氣冷,請繼續熱身

羅凱爺 wrote:
A: 衣保袋請到中華路跑協會洽詢,100元/個

請教,
中華路跑協會在台北,中、苗人士離台北滿遠的,今天購買,星期六之前應該來不及收到。
沒有衣保袋,用自備袋子,也可以寄放嗎?
沒有衣保袋就用自己的袋子就好.
會後買一個衣保袋吧,很好用,而且看起來比較像在跑馬!!

w55071713 wrote:
報名了12/7台中資...(恕刪)


早餐要吃
賽前兩小時用餐完畢
起跑前半小時可以嗑條香蕉

記得帶一套乾淨的衣物去換

能跑就跑不能跑當一下步兵無仿
21公里有三個半小時可以慢慢玩
大腳丫的場次是公認不錯的單位之一

祝您初半馬順利成功



angela000217 wrote:
早餐要吃賽前兩小時用...(恕刪)


謝謝各位前輩的回答,幫我解決了好多煩惱!!
謝謝你們阿!!


今天原本預計2:15內跑完,
結果誰知道....5公里左右的時候右膝蓋劇痛,
上個禮拜練習太多.....原本就有察覺..但沒想到這麼嚴重.
5公里之後都是跑200走200...跑也是用7分半的速度去跑...
痛到志工、警察都想叫我上救護車了...差點沒從山坡上滾下來XD
幸好最後有跑完....成績之差...3小時整整...

w55071713 wrote:
結果誰知道....5公里左右的時候右膝蓋劇痛,


W大的膝蓋痛點在何處 ?

我想了解看看,您痛的地方是否和我一樣 。

我之前也是膝蓋痛,很痛。
做中醫復健之後,有比較好一點,是稍稍的痛。


w55071713 wrote:
痛到志工、警察都想叫我上救護車了...差點沒從山坡上滾下來XD

號碼布上面並無大會電話,如果半路受傷,要如何請求保母車救援 ?


【麵包超人】 wrote:
W大的膝蓋痛點在何處...(恕刪)


你好!
剛剛我去看中醫診所,醫生說是十字韌帶拉傷,
就是膝蓋看起來凹下去的地方那裏面,
醫生說完全好是需要一段時間,但幾天的時間就不會痛了,
這個月只好專心工作,暫時不運動囉XD

至於號碼布的問題其實我也不知道,詳細要請教其他前輩,
不過如angela前輩所說,我參加的這場馬拉松主辦單位大腳丫確實辦得非常的好,
每個路口,所有的路口都有志工,部分路口有警察跟醫療組、救護車,
補給站東西以我自己來說,真的是樣樣都不缺,
在路上也有志工開車看有誰需要幫忙或載送回去,
所以當時我不太擔心沒人可以幫忙才繼續撐下去的,
主辦單位真的不錯。

w55071713 wrote:
你好!剛剛我去看中醫...(恕刪)

恭喜您完成初半馬!感動齁!

受傷是幸福的!

沒受傷怎麼會知道以後要進步的目標?

相信您有了完成初半馬的經驗,爾後更能再進步。

跑?每天都能跑!

參賽?不是每天都要跑的。

請先休息養傷!

傷好了!會更強壯!

切記!不能急!不能急!



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