之前跑步到現在，聽到或網路上查的看到的幾乎是異口同聲的說身体前傾，前腳掌或全腳掌著地，用腳跟著地會傷膝蓋，今天看到這本日本人出的書（輕輕跑馬拉松），講的都是強調腳跟著地，但日本人跑馬拉松遠勝台灣？有人知道他們怎麼跑的嗎？
因為他提供蠻多可以訓練的方式和課程～而且都是很正確的觀念
其實日本出的這些跑步書都是在講腳跟落地
但我不覺的就是重心在腳跟～
我也是個利用中前足落地的跑者～原本以為我落地應該就是中前足先落地
不過其實我請別人拍照，照片看起來並不然，看起來還是都腳跟先落地～我也是吶悶了一陣子
但重點是你的落地重心不會放在腳跟～
你還是一樣中前足為落地重心～腳跟只是輕點地～
另一個重點你可以觀察～它雖然說要人去腳跟落地～但他的膝蓋永遠是保持彎曲
這才是落地的關鍵所在～而不是說腳跟落地～變成膝蓋打直～步幅變超大
所以或許說法有點出入，但我覺得觀念是其實是相同的～
也不用太care書上應該用腳跟去落地～還是照一般跑者推薦的～
用中前足當落地重心～腳跟輕點地～膝蓋永遠保持彎曲不要把步幅拉太大
讓你整隻腳就像是彈簧一樣自然避震～這樣就能跑的長跑的久了～
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