我是24歲女性,身高154cm.體重58kg,我肌肉比一般沒在運動的女生多,但肥肉也不少的那種,
一週六天都去健身重量訓練:手,核心肌群,腿,輪日訓練.
通常動態暖身後,做20~40分中重量訓練才會去跑步.
一週約跑2~3次的5km,速率維持在8km/hr不變,跑的時候不會喘,
不確定可不可以和別人輕鬆交談,但不必特別使用呼吸方式,就是很自然的呼吸.
我已經訓練半年了,剛開始跑一公里大喘大暈,現在跑完五公里,精神良好,且五分內可以回復心跳,休息一天肌肉就可以回復,慢跑時心跳都約在176bpm,沒有特意去固定它,只是好奇稍微量一下,反正就是要跑的很快樂的那種.
家裡沒有心臟病史,但之前比現在胖十二公斤時經常心律不整.
今天想說之前試跑一次六公里跑完不累,想跑十公里看看,如果不行就馬上休息.
結果四公里多時心跳的好奇怪,我吸不到空氣的感覺,所以我就深呼吸幾次,約1分鐘就調回去,
跑到六點五公里時心跳又變的好奇怪,所以我又深呼吸幾次,約1分鐘又調回去.
結果只跑七公里,因為我害怕這是身體的警訊.
之前查文章時發現剛開始跑心跳會很快,後來會調到穩定值,
我的心律不整只限跑步時會發生,跑完除了肌肉酸痛也無啥大礙.
想問跑友們我只有在跑步到達一個階段才會這樣,這是訓練不夠嗎?還是我心臟有問題?

X