1. 請問版上跑過全馬且有帶心跳帶的大大們, 你們跑馬時心跳率怎麼抓, 此心跳率下速度是多少?
2. 我自己最大心跳率182,
平常練跑約6分速, 心跳在10km後會升到146左右 (早上)
這樣全馬大概怎麼配速好?
(在腿還聽話的假設下)
謝謝~
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