這幾天天氣太冷，跑步時汗排不出去~

李昂海特
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樓主

2013-11-19 21:58

首波寒流入侵，這幾天跑步跑完頭部幾乎沒有流汗

結果回到家就有點發熱，有那種快感冒的症頭出現

平常頭部流汗感覺熱氣都有排出去，現在感覺要流不流，悶在那邊整個很不舒服

跑完都馬上披外套跟喝溫開水，避免冷到

是不是應該戴頂帽子會改善

目前跑步是短褲短袖有內衣+長袖套跑，跑速約5分半~6分

2013-11-19 21:58 發佈

文章關鍵字跑步天氣

小惡魔市集

cojinhui

cojinhui
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2樓

2013-11-19 22:53

我個人認為，在目前這種約15度的溫度下跑步，跑個2K應該就會流汗了，我今天就只跑2K，均速約5分半，本來是不希望流汗了，但跑完後還是有從頭上滴汗的狀況，當然衣服是沒有很溼，但肯定是會流汗的，如果速度再快一點，距離再長一點，不流汗才怪，如果你不流汗，代表你的身體可能有點狀況哦！

shuzi

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3樓

2013-11-19 23:05

個人昨天跑了30k以為沒有什麼流汗..
結果回去摸了一下臉還是有一堆結精...
不是沒有流汗而是汗很快就乾了!!!

茶醉癮

茶醉癮
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4樓

2013-11-19 23:23

李昂海特 wrote:
首波寒流入侵，這幾天...(恕刪)

是不是中暑啊?
怎麼有點像?
之前洪仲丘事件我還看了很多種署和熱衰竭的網路資料
熱中暑與熱衰竭

其中一段...
皮膚乾熱而無汗，病患心跳很快而且血壓過低，中暑若未能及時降低體溫，可能造成各種組織器官受損，嚴重者甚至出現腎衰竭、肝衰竭及心肌之損傷...

你要不要先去醫院看看?
話說秋冬也是會中暑的...
不然花個100-150去刮痧...
刮完之後喝熱開水300c.c

話說我也常常熱衰竭...
前幾年是比較誇張
秋冬的時候...
那時候我才知道原來天氣冷也是會...
我時常在想是不是太胖的原因?

cky1023

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5樓

2013-11-20 0:39

天氣冷或風大，跑時最好戴帽子，避免風邪。
頭與軀幹是最重要的部位，因為頭部有腦，軀幹有內臟，溫度不對，就無法正常運作。
你的身體熱了，有衣服保溫，血液循環又是一體的，血液循環快，散熱就快。
但頭部沒有帽子擋風保溫，頭部散熱太快，很容易頭痛著涼。
腦子告訴控制中心，太冷了，散熱慢一點。
軀幹卻告訴控制中心，太熱了，散熱快一點。
兩個都是老大，要控制中心的調節機制聽誰的?直接當機給你看。

四肢的末梢則相對沒那麼重要，人體在失溫時，不得已會自動優先減少四肢的血液供應，保帥要緊。

若覺得棉布的帽子太悶，有慢跑專用的排汗帽。