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走路減肥會有效果嗎?

我最近想以走路減肥來持續每天運動。
不過我那個賤嘴男友就說走路沒有用。
目前以經持續第三天,每天一個小時,而走的路現是友上下斜坡,大概一個小時走完6km。 心跳再110~150中間。
想請有經驗人是分享一下。

謝謝
2013-10-29 9:24 發佈
文章關鍵字 效果

ivyshopone wrote:
我最近想以走路減肥來...(恕刪)


有用~
請持之以恆
搭配飲食會更快有效果
加油!
有用,但速度盡量別太慢,,,,
如樓上所言,,,
持之以恆,再搭配飲食的節制,,,
請問一下飲食以什麼搭配最好?
因為我是個很愛甜食的人,現在盡量不碰,也很少喝飲料,幾乎喝水而以。
不過因為工作環境跟食物有關,所以要控制飲食只能靠毅力了!
持續3個月不間斷

再搭配1200卡的日飲食絕對有用

嗯~~

之前看了好幾篇關於快走vs跑步的效果,的確快走效果不錯,

且對膝蓋的傷害較小,是不錯的運動。
個人是從96.8KG減到現在的77.1KG, 去年9/20因為身體太重只能選擇用早上快走(1小時)及晚上游泳(40分鐘以上)方式去瘦身,一直到11/22才開始可以跑5公里.
我想說的是用走的可以瘦身但時間上要花更多時間, 但這也是必走之路, 原因是腿部的肌肉還沒有鍛鍊起來, 直接跑步很容易受傷.而運動是要持之以恆的, 我每個月都設定要完成公里數及去報名路跑,也督促自己要不斷的訓練.
當然飲食方面也要有所控制, 請先了解個人基礎代謝值再來訂定每天可攝取的熱量, 可以的話去買台體脂計不要再看體重了, 體脂才是要我們要消減的重點喔.
祝你瘦身有成^.*

走路絕對可以瘦

但需要持之以恆的耐力

相較於跑步

走路瘦比較慢

所以更需要耐力


ivyshopone wrote:
我最近想以走路減肥來...(恕刪)


對我來講...無用,重訓幾個月後再來除脂比較快

ivyshopone wrote:
我最近想以走路減肥來...(恕刪)




這個問題簡單.

你只要看田徑場在那邊走的都是胖的比較多就知道答案了.

跑起來的都比較瘦.
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