路跑活動就如同2008年的單車小折熱，一下子就熱了起來！
想當初！好像馬拉松的完賽資格就是4小時30分？<--這是大頭的印象有錯可別鞭！
好像跑馬的都是瘋子？<--錯了！現在挑戰高山馬與超馬的才是瘋了！<--那跑步環島的呢？大頭還沒真的瘋無法告訴您！
好吧！在推廣有跑有健康的年代，路跑活動越來越多！
玩過了有色有粉有鬼有貓的活動後，是不是該跑個半馬來進階一下呢？
讓大頭告訴您！
大頭不是如此順序的。
大頭是先畫下完成全馬的目標才開始從3k-10k-21-42k-一直跑下去而練的。
在還沒開始跑3k前，大頭就是一直走一直走！
從能每天走3k開始走，5k-10k-20k-就這麼一直走下去！
走-快走-不知不覺就跑了起來？
跑3k，從花了24分-21分-18分-15分，就用每公里6分速跑完10k了！
參加了好幾次半馬，7分速內可以完賽！無傷無痛！就自然而然的完成全馬的夢了。
半馬在4小時內用走的完賽可行嗎？
大頭在完成全馬後，回來用走的告訴您！是可行的！
問題是？您真的走過21公里嗎？
用快走的真的比用跑的還累！
大頭認為跑半馬才是最健康最享受慢跑的樂趣！
跑友們！您是為了什麼而跑呢？
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(第13K數據不準，因為大頭遇到啟蒙邱老師！禮貌上用5分半速陪跑了300公尺跟老師報告今天是要用走的)
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