下班慢跑30分鐘

s902066

s902066
個人積分：36分
文章編號：46700796

36分

樓主

2013-10-17 9:34

請問一下之前都沒什麼再運動....
假如現在開始每天下班慢跑30分鐘.....飲食跟以前一樣沒變的話
這樣一個月兩個月後體重會有差嗎?

最近換了新工作公司伙食太好了....胖了6公斤.....

2013-10-17 9:34 發佈

文章關鍵字慢跑 30

litlin

litlin
個人積分：359分
文章編號：46701447

359分

2樓

2013-10-17 10:05

我幾個月前開始慢跑減肥,

也大都是下班後去跑個30分約4~5KM,

一開始飲食維持正常,所以跑了一個多月後...體重沒減輕,

後來搭配飲食控制,然後跑量也漸漸增加,

後兩個月瘦了約4KG,

結論就是飲食還是得節制..

jackiechiu

jackiechiu
個人積分：229分
文章編號：46702459

229分

3樓

2013-10-17 10:51

s902066 wrote:
請問一下之前都沒什麼再運動....
假如現在開始每天下班慢跑30分鐘.....飲食跟以前一樣沒變的話
這樣一個月兩個月後體重會有差嗎?

最近換了新工作公司伙食太好了....胖了6公斤.....

我想,沒人敢保證1'2個月後的事
但我敢保證,你現在不動,後面體重會很可觀
先動再說,2個月時間太短了
半年或一年後再來看,這樣你覺得如何

(每天慢跑30分鐘,你說的喔,要堅持並持續,幫你備份下來了)

bigman6813

bigman6813
個人積分：3分
文章編號：46703553

3分

4樓

2013-10-17 11:40

同意二樓的看法,
除非每次跑的距離或時間拉長,
比較有減輕的可能,
每天跑30分左右,飲食照常,
一定會瘦,只是時間要拉比較長

南樂

南樂
個人積分：1分
文章編號：46706063

1分

5樓

2013-10-17 13:46

跑吧別太在意數字

我會開始跑步也是為了一樣能照吃照喝

生活飲食都不變,跑了不知多久(很久)居然也瘦了10公斤

跑到現在覺得最值得的是高血壓跑掉了

不要急那一兩個月,時間到自然會看到成果

s902066

s902066
個人積分：36分
文章編號：46710258

36分

樓主

2013-10-17 17:16

南樂 wrote:
跑吧別太在意數字我會...(恕刪)

看了大家的回覆
4點下班.....準備一下就出去跑了....
跑的距離沒仔細算就再家裡附近跑跑而已......
來回2.3公里有吧.....再加上旁邊的籃球場跑2圈走1圈....
跑完之後真得很爽......太久沒跑了.....鐵腿了

請問一下穿慢跑鞋跟一般的puma nike的籃球鞋跟休閒鞋跑起來會有差嗎?
想說跑一段時間後要不要去買雙慢跑鞋來穿.....

怎麼又GG了?

怎麼又GG了?
個人積分：0分
文章編號：46710576

0分

7樓

2013-10-17 17:33

鞋子當然有差..可是我還是用籃球鞋跑..慢跑鞋買好了.擺著...
先鍊腳力..

seaseabean

seaseabean
個人積分：0分
文章編號：46711575

0分

8樓

2013-10-17 18:36

最近也剛加入慢跑行列期待後續能夠瘦下來!!!

ericnwinnie

ericnwinnie
個人積分：32分
文章編號：46714904

32分

9樓

2013-10-17 22:16

忌口, 低油低鹽, 減少醣類攝取, 不吃炸物/宵夜.

加上規律運動, 從快走到跑步, 慢慢增加與調整, 兩個月要瘦個5kg實在很輕鬆.

(有些過瘦女生會變重, 很正常, 因為長肌肉, 但是是身材變美的那種)

minifatty

minifatty
個人積分：0分
文章編號：46715571

0分

10樓

2013-10-17 22:51

你自己都說出答案了
你是少動變胖還是多吃變胖的?