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求解~求解~

maxmax159
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樓主

2013-10-04 16:37

請問各位大大~~~~ 有沒有人跟我一樣是前十字韌帶重建過的跑友
最近在準備新竹馬拉松
可是練習的過程當中會有些無力~~~~~~~
想請問各位大大有沒有跟我一樣的狀況呢

2013-10-04 16:37 發佈

caf677

caf677
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2樓

2013-10-04 16:52

maxmax159 wrote:請問各位大大~~~~ 有沒有人跟我一樣是

我同事數年前動過半月板修復，他告訴我至少有半年都很無力，但是持續自我復健，我知道時他跑10公里已經沒問題，印象中似乎已經能跑半馬了,因為他有參加過太魯閣路跑

不知道您手術後已經多久了，重建需要的復健很長很辛苦的，要好好保護

liuxaing1101
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3樓

2013-10-04 17:39

跑步前都還是要去詢問過專業的醫生會比較好!!!!

我今年也會參加新竹馬拉松~~~不知道路線好不好跑
如果要爬坡的地方很多的話對你來說應該是很大的壓力
盡量強化自己的大腿肌囉

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