跑跑經驗+整合:(膝蓋受傷):刪除

Qaaer

Qaaer
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樓主

2013-09-21 19:25

(膝蓋受傷):刪除

2013-09-21 19:25 發佈

文章關鍵字跑跑經驗膝蓋

charliex

charliex
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130分

2樓

2013-09-22 0:17

感謝樓主收集這麼多資訊
備份先留做參考

bcn2718

bcn2718
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1109分

3樓

2013-09-22 0:31

樓主能不能幫我確定一下影片3:
在17:48秒
這醫生是不是說跑大步的方式是不是比較不傷膝蓋啊?如果你嚐試慢慢跑，膝蓋更易受衝擊。
謝謝。

Qaaer wrote:
影片3:跑步損傷：預防與治療(美國史丹佛大學演講視頻)
http://v.163.com/movie/2010/12/H/P/M6UVR31IR_M6V0ANDHP.html

r5294

r5294
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56分

4樓

2013-09-22 0:56

感謝分享
很詳細的資訊
慢慢研究閱讀

海尼根豆漿

海尼根豆漿
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67分

5樓

2013-09-22 10:48

bcn2718 wrote:
如果你嚐試慢慢跑，膝蓋更易受衝擊。...(恕刪)

他只有提到當你已經有髂脛束症候群時

嘗試用慢慢跑來訓練會讓髂脛束磨擦更嚴重

完全沒提到大步跑不傷膝蓋

你看到的"大步"兩個字很明顯是翻譯的用字不夠準確

Stride字面上是大步的意思

但這邊的stride指的是以你最快步速的95%來做100~400碼的訓練,然後漸漸放慢速度到停下來為止
http://strengthrunning.com/2012/10/what-are-strides/