扁平足的問題

本身只有右腳是扁平足(右腳足弓腳度165度,左腳155度)

以往跑步跑不快也跑不久,直到接觸了姿勢跑法才有所轉變

雖然在距離及時間上進步了很多,但扁平足的毛病還是開始慢慢浮現

最近只要跑到約4K時,右腳腳踝的內側便開始有些不舒服

需要一直藉著調整姿勢來減緩不舒服的感覺,但跑長跑累了很快又恢復原樣
(刻意跑慢,外旋)

另外就是每次跑完都是痠左小腿,右小腿反而不痠,倒是股二頭挺痠的

猜想應該是因為扁平足的關係,無法有效靠小腿的肌肉緩衝

p.s目前每週跑3天,跑完中間最少會休息一天,7k/7k/10k
鞋子是美津濃低足弓支撐型,看了一下鞋底都是磨外側,內旋不足?



想請問有沒有人跟我有相同的問題,你們又是靠什麼方式改善的呢?