因為退伍後就一直沒有做什麼運動
體重從65KG飆升到快80KG
自己實在都看不下去所以就開始慢跑
不過跑著跑著也開始慢慢跑出了興趣
目前跑齡大概才2個多月
每周大概都會跑3~4次
不間斷的話目前大概可以連續跑4KM左右
跑的速度也不快3KM也才16~7分左右
剛開始跑的時候因為太久沒在運動了
連1KM都跑不完 隔天還全身痠痛
不過看到每天自己能越跑越遠真的很有成就感
但是最近這2~3周好像卡住了
一直沒有辦法突破進入5KM不間斷
其實是可以硬撐到5KM沒問題
但是每次跑完5~6KM也沒力氣了
該不會跑步也跟減肥一樣有一段時間的停滯期吧
所以想請問各位先進前輩們 你們花了多久時間達到10K不間斷啊?
看到好多大大10KM都只是基本而已真的好佩服
PS.本人有抽菸習慣一天至少半包,
有沒有先進大大平常也有抽菸 1小時跑10KM也很輕鬆的讓我膜拜一下
