大一生想開始練習長跑

Carol Liao

Carol Liao
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樓主

2013-08-10 9:17

各位版友大家好,第一次來到這個版發問

我今年升上大一
平常對於慢跑也是很有興趣
大概假日都會去操場跑個十圈的那種
高三那時候有開始練習兩個月的長跑
參加長跑1500m和3000m
成績分別是5.00和11.37
因為是第一次參賽,所以當下的概念就是死命跑....
所以想請問各位版友長跑有什麼訓練方法?
以後想練1500m,3000m或是馬拉松
不知道這些會不會互衝到?
還有對於長跑有什麼建議的?

2013-08-10 9:17 發佈

文章關鍵字長跑

jerry.lee.taipei

jerry.lee.taipei
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2樓

2013-08-10 11:36

Carol Liao wrote:
參加長跑1500m和3000m
成績分別是5.00和11.37

XD

你的1500M跟我大學時的最佳紀錄是一樣的
有興趣就去參加大學的田徑隊試看看...
有教練和隊友一起練會進步比較快

年輕人練馬拉松可能太花時間了
留點時間念書或交友都好

等年紀大點再來練馬拉松啦!

對於酸民，我們有教化他們的責任。

chc671224

chc671224
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3樓

2013-08-10 12:50

Carol Liao wrote:
各位版友大家好,第一...(恕刪)

你可以找學校田徑隊一起練，
不然就是當地的慢跑協會，
大專乙組有不少都是跟著慢跑協會練的，
學校田徑隊的訓練反而不是重點。大學裡面的田徑隊，
除了體院，一般學校正式練習時間大概一週才1、2次，
想好成績的話要靠自主練習。
1500跟3000當然不影響你跑馬拉松，
現在的觀念，5000跟10000的速度練習，
反而更能提升你馬拉松的成績。
我是覺得想跑步的時後就跑，
總比年紀大了再來後悔年紀輕時怎不早點跑好。

jerry.lee.taipei

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4樓

2013-08-10 14:41

chc671224 wrote:

我是覺得想跑步的時後就跑，
總比年紀大了再來後悔年紀輕時怎不早點跑好。
..(恕刪)

怎麼看到這句話時覺得耳朵癢癢的•••

兩難啊！
自古事業和興趣是兩難全•••

對於酸民，我們有教化他們的責任。

s0009000

s0009000
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28分

5樓

2013-08-10 14:58

去找學校內的田徑隊.體育老師

或是學校附近的慢跑協會

都可以得到很的的回應
幾個人一同練習
效果好.也比較不悶 100分

sophia6331

sophia6331
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2分

6樓

2013-08-10 16:33

我以前一次跑20分鐘，現在"每天"一次跑40分鐘（約七公里），而且不會氣喘吁吁。

我也沒請教練、沒上健身房、沒上網爬文...跑久了自然會知道怎麼出力身體最輕鬆。

不過我覺得可以去請教學校體育老師，或跟有慢跑的人交換經驗喔！

kazusn

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7分

7樓

2013-08-10 16:46

jerry.lee.taipei wrote:
怎麼看到這句話時覺得耳朵癢癢的•••

兩難啊！
自古事業和興趣是兩難全•••

我的看法跟你很像我也覺得出社會再練馬拉松比較好

除了跑步課業也要顧一下我家這裡就有一個聯合科大的

馬拉松跑到兩小時四十分卻被學校退學

真的要注意

ramonlun

ramonlun
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8樓

2013-08-11 8:46

大一生耶

戀愛，社團，課業，加上你說的馬拉松

我想應該都要好好兼顧才是

學校中應該會有相關的資源可以使用，譬如體育老師等等

或是從學校裡的社團，或是學校外慢跑社團中來下手囉

jerry.lee.taipei

jerry.lee.taipei
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9樓

2013-08-11 9:17

kazusn wrote:
馬拉松跑到兩小時四十分卻被學校退學
..(恕刪)

這成績可參加區運吧？
不知現況•••

對於酸民，我們有教化他們的責任。

kazusn

kazusn
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7分

10樓

2013-08-11 12:30

jerry.lee.taipei wrote:
這成績可參加區運吧？
不知現況•••

他叫陳健德你可以去google他
被退學後就消失了吧