慢跑或馬拉松後的體溫?

evilhacker
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樓主

2013-07-28 21:11

目前練跑三個月，昨天下午4點練習半馬，跑+走的方式跑了20km。

回家後，感到體溫很高，且非常虛弱，吹到一點風就會覺得冷，就像感冒一樣

休息兩個多小時後，還是一樣，量一下體溫居然還有37.5度，但今早起床後又一切正常了

想問一下，有人知道長距離慢跑中或慢跑後，體溫會升到多高嗎? 跑後的虛弱感是正常的嗎?

2013-07-28 21:11 發佈

文章關鍵字慢跑體溫馬拉松

trooperjon

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2樓

2013-07-28 21:42

你100%中暑了。

evilhacker wrote:
感到體溫很高，且非常虛弱，吹到一點風就會覺得冷，就像感冒一樣
...但今早起床後又一切正常了

阿總0531

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3樓

2013-07-29 6:38

快感冒了，外加中暑，身體機能當機

體力無法負荷

身體在抗議了

休息，才能跑更久

中國廚藝學院

中國廚藝學院
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4樓

2013-07-29 9:45

evilhacker wrote:
目前練跑三個月，昨天下午4點練習半馬，跑+走的方式跑了20km。

練跑三個月，平均每周都練多少 K 啊？會不會一下子加太多量了？

練LSD時間也要看一下，不然把自己操到中暑就不好了...

『在山的面前，我永遠謙卑；不敢言征服，只願山仁慈』

evilhacker

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樓主

2013-07-29 12:37

阿總0531 wrote:
快感冒了，外加中暑，...(恕刪)

現在真的有快感冒的感覺~

當天跑了快三個小時，喝了2.5公升的水吧，但晚上沒什麼胃口，上廁所也尿不太出來...

原來這就是中暑.....沒中過真的不知道 @@"

中國廚藝學院 wrote:
練跑三個月，平均每周都練多少 K 啊？會不會一下子加太多量了？

現在平常每週跑5天，會挑一天跑10K，其餘每次都跑5K
因有報名10月份的半馬，所以最近開始練習跑

平常都是晚上跑一個半小時，但因練習半馬要三個小時，所以才挑了下午跑，沒想到就中暑....

Fieca

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6樓

2013-07-29 14:50

就我所知~ 可能是輕微的橫紋肌溶解症
就是洪仲丘的那種
有可能是運動過量所致~ 我每次跑馬結束也是會燒燒的~
不過休息一下睡一下就好囉
http://www.ntuh.gov.tw/neur/%E8%A1%9B%E6%95%99%E8%B3%87%E6%96%99/DocLib1/%E8%82%8C%E8%82%89%E7%97%85%E8%AE%8A/%E6%A9%AB%E7%B4%8B%E8%82%8C%E6%BA%B6%E8%A7%A3%E7%97%87.aspx

mobisucks

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7樓

2013-07-29 15:45

Fieca wrote:
就我所知~ 可能是輕...(恕刪)

有沒有這麼恐怖？

Apple=王道機器人=抄襲窗戶=死定

maddax

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8樓

2013-07-29 16:09

也可以刮砂緩解不適 , 我覺得會比較舒服些