是否可以用安麗優質蛋白素加一些東西替代晚餐

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樓主

2013-07-27 13:49

如題~
我平日從下午4點半下課會去運動
在我完成所有的運動後大概就已經超過6點半了
但是學校的餐廳只開到7點而我走路過去需要10分鐘
而且我還要洗澡因此吃晚餐變成一個很麻煩的事情
所以我想要用安麗"優質蛋白素" 配牛奶或者豆漿喝一喝當晚餐
但是我不知道平日都這樣吃長期下來會不會造成身體上或者健康上有問題?
還是要加一些什麼東西吃比較好
我可以從餐廳拿一些水果回到寢室 加水果可以改善嗎?

另外沒飽足感個人是沒差我也可以吃一些餅乾增加飽足感都接受

2013-07-27 13:49 發佈

文章關鍵字安麗東西晚餐蛋白素

cha_hong

cha_hong
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2樓

2013-07-27 14:10

所以你還是抱持著肚子餓就會瘦的觀念對吧:D

看來不優唷

這樣會離你目標越來越遠:D

isox

isox
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3樓

2013-07-27 18:51

可以搭配簡單的澱粉：麥片、麵包
加點水果

是OK的，我也這樣吃

想知道

想知道
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4樓

2013-07-27 22:00

無糖冰豆漿加上麥片!!
好吃又有飽足感!

飯後在來吃些水果吧!
謝謝指教

accuphaser

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5樓

2013-07-27 23:33

我是安麗的直銷商,基本上我並不建議用營養食品代替正餐,這絕對是錯的,食物的營養,以目前的科技還無法取代,這是因為在食物的營養轉換過程中,可以幫助我們的器官做有效率的運動,但倒是可以在運動完後吃一份營養食品,迅速補充運動失去的蛋白質,我有去請教一些資深的跑友,減肥的過程是,脂肪肌肉化,再來才是利用肌肉來代謝多餘的脂肪,這也就是為什麼大家都會建議來練SLD,透過慢速長途的運動,才能讓身體充分代謝,以我而言1周我跑5天,大概跑了近兩個月,只有瘦3.4公斤,不過體型真的變了,我也有去請教跑友,很多人都說這是最好的,他們說只要你感覺的體能有提升,跑量有增加,那就是最好的,因為比起受傷來說,一次你就要休1.2禮拜,等於白練了,目前我一天跑6.6公里,一個禮拜增加600公尺,感覺還不錯!

cdfq142541

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樓主

2013-07-27 23:37

我個人是沒有要瘦的意思啦
只是去餐廳吃晚餐真的很麻煩所以想找一些不失營養又能簡單方便吃的東西

所以我只要吃優質蛋白素+牛奶or豆漿+麥片+一些水果就能度過平日的晚餐
那請問一下麥片有很多種請問你們是吃哪一牌子的哪一種呢?
那麥片是加鮮奶還是用熱水泡的?

還有我午餐都會故意吃特別的多而且我假日也會去吃大餐
假日的晚餐也都會吃就是只有平日去學校的餐廳吃很麻煩所以才會懶得吃

momosamson

momosamson
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7樓

2013-07-28 4:51

正常食物你不吃你吃什摸代餐
隨便買個三明治阿
晚餐隨便吃你也不會營養不良
根本想太多

cdfq142541 wrote:
如題~我平日從下午4...(恕刪)

japo0524

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8樓

2013-07-29 19:03

你說的蛋白素+水果很OK啊
都不是很油膩的東西
像我晚上就是跑完步喝半罐形動能量飲
裡面有藤黃果..覺得晚餐前喝比較不容易吸收熱量吧?
再吃晚餐這樣