小弟我在上禮拜日捐了500cc的血.護士告知我24小時內不可做劇烈運動也確實.第一次捐500後很累.連爬樓梯都覺得心跳的很快.當天只能躺在床上休息隔天我嘗試跑操場.結果才跑10分鐘也是心跳超快.吸不到氣.休息後感覺心臟無力就在今天.想著要恢復往常的節奏.跑完了5000公尺.大概花了40分鐘以為能像往常一樣舒服.結果是非常疲累.心跳不容易恢復到正常水平這幾天連靜止不動都感覺脈搏很快.是缺血導致身體異常嗎?挺後悔捐500的
maisui07 wrote:小弟我在上禮拜日捐了...(恕刪) 哈哈 我之前下午3點捐完500CC 晚上八點一樣照常去跑8K是覺得比平常累一點,但還OK的不過捐完血要多喝水,捐完當天要在跑的話速度放慢一點吧呼吸調整好就會好一點,如真的不舒服就用走的話或收工
因人而異囉我上次捐玩500,晚上跑6K覺得跟平常一樣如果覺得不舒服就休息吧一般來說休息個1天就會好一點了之前有個我學弟捐完血運動在球場暈眩直接趴地,臉花掉所以,看你的狀況休息個2天吧,身體是自己的自己最清楚囉
低強度的運動都ok.經驗上是百分之70心跳以下不會有影響.我曾有一次中午捐500下午就跑間歇.結果有一種快窒息的感覺.因為養分及氧氣及毒素都是要靠血液輸送.而這影響可能會超過1星期.所以比賽前最好別也捐血
其實沒有差吧小弟捐完血小板2袋休息4小時跑15km速度上也沒影響實際遇過有影響的是連幾天沒睡好設定要跑12km但到4km心臟就不舒服了也有跑到一半停下來等紅綠燈在起跑沒50公尺眼前就一片花白接著只看的到光源看不影像後來請教醫生醫生說那是種缺養的狀況當然也有看棒球1點看到5點然後出去路跑由於一天沒睡回到家便在看電視時不自覺的睡著^^"
捐了500cc的全血後,身體有可能會呈現"血紅素不足貧血的狀態"~這也因人而異啦!我都乖乖的聽話24小時後才恢復跑步因為..血紅素不足會導致運送氧氣的能力變差,捐全血後短期間(24小時內)做激烈運動例如..爬山,跑步..氧氣供應不及,當然容易累,容易喘,嚴重的話還有導致暈倒的可能~捐血小板則不同,因為..捐血小板沒有損失血紅素~我上個月才收到捐40次的感謝狀
maisui07 wrote:小弟我在上禮拜日捐了...(恕刪) 我捐過後去跑半馬,從1h39m掉到1h49m,尤其在尾速很難維持.我是覺的應該是有差的,要不然之前不是有位國內女子組冠軍用紅血球生成素被禁賽.