夜跑後喝舒跑,會肥胖嗎...

JOE_HUANG

JOE_HUANG
個人積分：94分
文章編號：45060556

94分

樓主

2013-07-19 11:24

夜跑後肚子都很餓

最近都忍住不吃,只喝舒跑(也蠻解飢餓的)

舒跑其實蠻甜的...很怕這樣喝會胖...

2013-07-19 11:24 發佈

vickychou

vickychou
個人積分：91分
文章編號：45060638

91分

2樓

2013-07-19 11:28

可以喝無糖豆漿~
運動完也是需要補充熱量,重點在於你補充了甚麼
舒跑可以在運動過程中補充,不過建議加水稀釋...

bearbear953

bearbear953
個人積分：28分
文章編號：45060816

28分

3樓

2013-07-19 11:34

JOE_HUANG wrote:
夜跑後肚子都很餓最近...(恕刪)

卡路里會加回來,畢竟它還是有熱量...
一般來說,跑超過1小時或10K以上才需要補充舒跑,以下的喝水就好.

肚子餓就喝無糖豆漿,算是熱量較少又可適當填飽肚子.

kang1980

kang1980
個人積分：7分
文章編號：45062638

7分

4樓

2013-07-19 12:58

我都喝鮮奶+玉米片~~~~ 讚

JOE_HUANG wrote:
夜跑後肚子都很餓最近...(恕刪)

冰釀海的藍

冰釀海的藍
個人積分：0分
文章編號：45062842

0分

5樓

2013-07-19 13:08

我都喝冰檸檬水，加一罐冰啤酒。

愛爾羅西

愛爾羅西
個人積分：4340分
文章編號：45062975

4340分

6樓

2013-07-19 13:14

vickychou wrote:
可以喝無糖豆漿~
運動完也是需要補充熱量,重點在於你補充了甚麼
舒跑可以在運動過程中補充,不過建議加水稀釋...

最近看新聞說，喝豆漿可以減肥

自己煮了有機無糖豆漿

昨天跑完12K之後，給他喝上一杯

剛剛又煮完兩鍋無糖有機豆漿

豆漿上有一層豆皮

嗯...這兩鍋很成功

以前的經驗，太淡的豆漿是煮不出豆皮的

兩鍋....大約兩天就沒了

eunicezou

eunicezou
個人積分：1分
文章編號：45065051

1分

7樓

2013-07-19 14:50

之前爬過網路上滿多運動的文章，運動後，反而適當的吃一點東西，會比較好瘦。
例如：剛vicky 妹提供的無糖豆漿或茶葉蛋一顆或芭樂半顆拿來啃，都是不錯的！

Samiel

Samiel
個人積分：8分
文章編號：45066188

8分

8樓

2013-07-19 15:47

消基會雜誌不久前有針對市售運動飲料作分析，我看文章的分析其實這些所謂的"運動"飲料，其實都已經為了口感已經失去了運動後補充運動飲料的意義了，反而容易導致肥胖、糖尿病、高血壓。那文章裡有教大家怎麼自己配適合人體的運動飲用品，不過那雜誌我好像看完就回收了，網路上官網也沒有放全文。

http://www.consumers.org.tw/unit621.aspx?pid=162&id=1803