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請較前輩慢跑應該是腳尖先著地還是腳跟？

黃飛鴻999
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462分

樓主

2013-07-12 21:05

查了相關慢跑資料
關於腳尖先著地還是腳跟先著地
好像有不同看法
到底那種姿勢較正確不傷膝蓋
希望前輩能分享經驗
感謝

2013-07-12 21:05 發佈

文章關鍵字慢跑前輩腳尖

gwoxin

gwoxin
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2樓

2013-07-12 21:55

眾說紛紜~ 個人是前腳掌先著地

或者也可以是全腳掌著地，但是身體略前傾，將重心要放在前腳掌上

不過這要調整姿勢，初期練習小腿可能會很痠

chc671224
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3樓

2013-07-12 22:07

黃飛鴻999 wrote:
查了相關慢跑資料關於...(恕刪)

前腳掌、全腳掌、腳跟都可以，
前腳掌就用蹠球先落地，
全腳掌就腳掌外側，
腳跟也是偏外側一點，比較有肉緩衝，中內側肉少先落地比較不舒服。
但應該沒有用腳尖著地的，
可能不用半馬，10km跑下來，
腳大拇哥跟2拇弟接腳掌那區域會受傷吧。

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