跑步是否會把膝蓋軟骨磨光?骨科醫生似乎都這樣說
小強12000 wrote:
跑步是否會把膝蓋軟骨...(恕刪)
運動醫學長期追蹤研究顯示
- 完全不跑步
- 很少跑步, 突然跑步
- 跑步過量或過快
- BMI 較高
- 女性
這些人比
長期規律適量跑步的人
膝蓋有更高機率罹患骨關節炎,退化,骨刺等問題.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2603439/
補充: 請參考文中 "Relationship Between Running and OA" 一節
這一頁右邊也有許多相關文章連結也不錯, 有興趣也可點進去看一下.
bartholomew.simpson wrote:
運動醫學長期追蹤研究顯示
- 完全不跑步
- 很少跑步, 突然跑步
- 過量跑步
這些人比
長期規律適量跑步的人
膝蓋有更高機率罹患骨關節炎,退化,骨刺等問題.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2603439/
請注意，這篇文章的重點是在於如果有做過 meniscectomy (網路查詢是"半月軟骨切除術") 手術的人，不適合跑步，並不是說一般人不適合跑步
The increased likelihood of osteoarthritic change in the tibiofemoral joint following meniscectomy is well documented. This awareness often leads medical practitioners to advise patients previously engaged in recreational running who have undergone meniscectomy to cease all recreational running.
以上兩個畫線的地方，都是在說當有做過 meniscectomy 手術後，如果繼續跑步，有可能會造成 osteoarthritic (骨關節炎)
是否另外有文獻顯示跑步的人有更高的機率罹患骨關節炎,退化,骨刺等問題，我沒有研究過，所以沒辦法給答案
但是千萬不要以這篇文章來下這樣的結論!
bartholomew.simpson wrote:
這篇文章本身的主題不...(恕刪)
既然我自己也在跑，所以也對這問題滿好奇的
我就馬上去搜尋了一下，找到下面這篇文章
Does long distance running cause osteoarthritis in your knees?
裡面有提到兩篇研究
一篇研究說職業/專業長跑者的確是有比較高的的比例有換膝關節或髖關節
另一篇長達18年的研究卻說健康老人有定期在長跑的，關節上沒有明顯的問題
所以我自己的結論就是小心姿勢、量力而為，不用因噎廢食
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