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請大大幫忙看一下膝蓋痛跟跑鞋磨損問題(有圖)

cathyelin0929
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樓主

2013-07-01 17:12

請大大幫忙看一下膝蓋痛跟跑鞋磨損問題(有圖)

小弟跑了約4個月平常練習都在10k左右.周末約15-18lsd.目前以參加半馬為主.月跑量約150-180k
10k慢慢跑完會小痛.但隔天都還是可以跑.但lsd後會比較痛都要休個2.3天.從鞋子磨損看起來問題出在哪裡呢?鞋約跑了300k.左鞋外側不管腳掌或鞋跟外側都特別嚴重.所以左膝比右膝痛.請問我的問題出在哪?
謝謝......
請大大幫忙看一下膝蓋痛跟跑鞋磨損問題(有圖)

請大大幫忙看一下膝蓋痛跟跑鞋磨損問題(有圖)

2013-07-01 17:12 發佈

文章關鍵字跑鞋磨損問題膝蓋

william0657
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2樓

2013-07-01 17:49

參考這篇看看，之前是置頂文，好像被移除了
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=3365385&p=1

faliwudon
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3樓

2013-07-02 8:40

你的酸痛位置和我相同(先前也有po過詢問)
先前我才去掛中醫
給醫生"灸"過之後...症狀幾乎沒了但只持續2天
後來
最近天氣熱
改凌晨去跑步跑完就到泳池游泳
洗完澡上班
結果神奇的傑克出現了
我的症狀幾乎快沒了
我想真正的關鍵
就如同版上大大所說的
要"收操"
我應該是藉游泳來達到"收操"的目的
讓筋骨有舒展
之前跑完動一動拉一拉就衝去洗澡
不知是拉不對還是拉的時間不足
所以一直沒好
游個半小時打打水兼消暑
反而效果更好
以上是個人經驗
大大或許可以試試回報你

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