參加馬拉松後的痠痛

25分

樓主

2013-06-18 14:55

每次參加完馬拉松腳踝及大腿小腿都會痠痛
就算當天有冰敷效果還是沒有很好
看到市面上有賣一個產品叫新冰
不知道有沒有跑友使用過效果如何
請給些意見謝謝

2013-06-18 14:55 發佈

文章關鍵字馬拉松

43分

2樓

2013-06-18 15:48

我為人人 wrote:
每次參加完馬拉松腳...(恕刪)

在攤位買過一整組降溫效果不錯隔天確實比較不那麼酸痛但價格不便宜

在跑友團購時購入會便宜許多

日式手沖的簡便經濟，賽風的藝術風格，摩卡壺的精緻典雅，義式濃縮的時尚氛圍，全自動懶人樂活

0分

3樓

2013-06-18 16:32

我也是跑完馬拉松會冰敷。可是我回家後一定會先泡個冷水澡，讓胸部以下全部浸泡在冷水裡面。雖然隔天還是會有一點酸酸的，但是不會痛了，甚至還可以再去跑個10公里。

103分

4樓

2013-06-18 17:41

我為人人 wrote:
每次參加完馬拉松腳...(恕刪)

人人同學！恭喜三馬入手喔！

大頭習慣超過二小時以上的跑步後一定要冰敷。

隔天若沒發現其它新的急性傷害，只是酸痛而已的話！

建議還是要用恢復跑來排乳酸喔。

25分

樓主

2013-06-19 16:05

頭大叫大頭 wrote:
人人同學！恭喜三馬入...(恕刪)

謝謝大頭兄我今年想試試看能否拿個10馬
這三馬都當關門兔所以想看能否至少跑完沒那麼痠痛
我們一起努力吧