跑半馬或全馬會補防曬嗎？

Menggaga

Menggaga
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樓主

2013-06-01 0:58

自刪自刪自刪自刪自刪

2013-06-01 0:58 發佈

fallenfish

fallenfish
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2樓

2013-06-01 1:21

最簡單的就是包起來啊
去登山或運動用品店買透氣性較好的衣物跟帽子
可以穿長緊身褲配長袖的運動排汗衣
帽子有那種把臉遮住只露出眼睛的
這樣效果應該不錯而且也不會有擦防曬乳的麻煩

Kang-Wei Tzou

Kang-Wei Tzou
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3樓

2013-06-01 3:43

千萬別帶著跑啊~很麻煩的!

通常路跑活動都還滿早的，
那時的太陽雖然刺眼，但還不算太強大，
基本上賽前擦一次就可以了，

也千萬別像前面的所說包包起來，
反而要儘可能的脫光光，盡量散熱，
帽子不太建議，如果是單純遮陽的勉強還可以接受，
最好是只戴太陽眼鏡，能夠輕就盡量輕。

跑半馬曬一、兩個鐘頭沒那麼容易曬黑的啦，
就算曬黑，後面再防曬自然就會白回來了。

注意呼吸的調節，十二到十五公里會到身體的一個極限，
若是跑平地，可以把速度慢下來，但不要停，
若是山路的越野賽，只要是上坡就都用走的吧。

angela000217

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4樓

2013-06-01 7:24

Menggaga wrote:
想請問女性跑友們，跑...(恕刪)

我是用袖套+帽子+手套+魔術頭圍巾脖子+太陽眼鏡

nancycvs

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5樓

2013-06-01 8:00

我也很怕曬黑，但只能擦防曬產品，因為開始跑後，就熱到爆
汗狂流，最多戴帽子而已
跑過半馬，全馬，
曬黑的是手臂
臉和腳還算白

zohar

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6樓

2013-06-01 8:18

防曬乳是防止曬傷
不是防止曬黑的

viilee

viilee
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7樓

2013-06-01 8:42

我記得用力騎大大.跑三校馬有拍過一張路人大姐的照片的.
我就覺得這樣的裝扮對於怕曬黑的女跑友很好.

我還蠻反感一些女性朋友的推託理由:(跑步.會曬黑..腳會變粗..等)
然後靠節食在減肥..超不健康的!
不想運動..什麼都是理由!!

高級書僮

高級書僮
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8樓

2013-06-01 12:53

viilee wrote:
我記得用力騎...(恕刪)

耐熱度一百趴，要我包成這樣跑，我會很快就不行了。

snoopyUSA

snoopyUSA
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9樓

2013-06-01 15:36

防曬乳即使補擦至少也需要10-15分鐘後防曬才有用，以現在的毒陽光，光那10-15分就足夠曬成小黑人、長皺紋了。

我是穿吸濕排汗的挖背背心、貼身運動長褲，上半身外加半截式的吸濕排汗的涼感長袖抗UV短外套，再戴上可拆式的抗UV面罩帽，最近下午四五點在戶外練跑，還沒曬黑過~ 第一次穿這樣出門跑步時以為會很熱，結果發現比起毒太陽直接照射到皮膚要涼爽了許多、身上的汗也因衣服吸濕排汗的功能比起只穿背心跟運動短褲跑步要乾爽舒適~

如果樓主不想穿戴太多、只想要擦防曬，那就只剩一項法寶：安x曬的金鑽防曬乳，只要擦的分量夠而且均勻，真的曬不黑，可是我個人擦後有種皮膚無法呼吸的感覺，供參考。

P.S. 最近在找運動用的太陽眼鏡，不知有跑友有購買經驗可以分享嗎? 謝謝。

antonytai

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10樓

2013-06-01 16:23

Menggaga wrote:
想請問女性跑友們，跑...(恕刪)

怕曬黑，參加夜間的路跑比賽就好了~

學習是條無止境的道路