因為我還是菜鳥都沒有抽筋過，也不確定是不是抽筋，
想說只是鈍鈍的感覺而已，繼續跑一陣子，結果肌肉變的超級硬！
這就是抽筋嗎？
我一直以為天氣冷才會抽筋，當下也不知道該怎麼辦，
就努力的拉筋做伸展，回家洗了冷水澡，還趕在上班前OSIM小腿半小時
。請前輩們幫我解惑吧～
我跑姿是前腳掌著地，五月份跑量110K，速度差不多六分半的龜速而已。
目前都是五點三十分起床，六點跑步到七點，有吃香蕉。
還是我要改成晚上跑步？(可是我夜跑都會睡不著阿)(路人:這丫頭毛病真多....)
今天早上六點半的時後剛好跑到五公里，左小腿筋肉突然變硬，
因為我還是菜鳥都沒有抽筋過，也不確定是不是抽筋，
想說只是鈍鈍的感覺而已，繼續跑一陣子，結果肌肉變的超級硬！
這就是抽筋嗎？
我一直以為天氣冷才會抽筋，當下也不知道該怎麼辦，
就努力的拉筋做伸展，回家洗了冷水澡，還趕在上班前OSIM小腿半小時。
請前輩們幫我解惑吧～
我跑姿是前腳掌著地，五月份跑量110K，速度差不多六分半的龜速而已。
目前都是五點三十分起床，六點跑步到七點，有吃香蕉。
還是我要改成晚上跑步？(可是我夜跑都會睡不著阿)(路人:這丫頭毛病真多....)
因為我還是菜鳥都沒有抽筋過，也不確定是不是抽筋，
想說只是鈍鈍的感覺而已，繼續跑一陣子，結果肌肉變的超級硬！
這就是抽筋嗎？
我一直以為天氣冷才會抽筋，當下也不知道該怎麼辦，
就努力的拉筋做伸展，回家洗了冷水澡，還趕在上班前OSIM小腿半小時
。請前輩們幫我解惑吧～
我跑姿是前腳掌著地，五月份跑量110K，速度差不多六分半的龜速而已。
目前都是五點三十分起床，六點跑步到七點，有吃香蕉。
還是我要改成晚上跑步？(可是我夜跑都會睡不著阿)(路人:這丫頭毛病真多....)
2.練不夠
3.身體在"轉大人"成為更棒的跑者
