自從天氣開始熱起來過後
就是最近四五月份以來
跑步的里程數遠比在冬天時少了許多
因為在冬天可以很輕鬆跑了長距離的里程數
像是在假日可以到15K的狀況
但是到最近假日跑步，就連10K頗吃力的
因為本人汗腺發達，目前跑完至少7k過後，整身像是被水潑過
全身完全溼答答的，到有點誇張的狀況，常常引人側目
停止跑步後，可以看到汗珠從毛細孔冒出來
流汗快速跟跟體能消耗是否有關係?
換句話說，太會流汗，會造成體能上損失的更快嗎?
不知版上前輩們的在夏天的跑步經驗是如何？
自從天氣開始熱起來過後
就是最近四五月份以來
跑步的里程數遠比在冬天時少了許多
因為在冬天可以很輕鬆跑了長距離的里程數
像是在假日可以到15K的狀況
但是到最近假日跑步，就連10K頗吃力的
因為本人汗腺發達，目前跑完至少7k過後，整身像是被水潑過
全身完全溼答答的，到有點誇張的狀況，常常引人側目
停止跑步後，可以看到汗珠從毛細孔冒出來
流汗快速跟跟體能消耗是否有關係?
換句話說，太會流汗，會造成體能上損失的更快嗎?
不知版上前輩們的在夏天的跑步經驗是如何？
2013-05-29 15:13 發佈
ramonlun wrote:
因為本人汗腺發達，目前跑完至少7k過後，整身像是被水潑過
全身完全溼答答的，到有點誇張的狀況，常常引人側目
昨天預計跑8公里，結果..6公里就不行了
今天...就只預定跑6公里...上半身就不用說了...褲子幾乎全濕
ramonlun wrote:
流汗快速跟跟體能消耗是否有關係?
換句話說，太會流汗，會造成體能上損失的更快嗎?
不知版上前輩們的在夏天的跑步經驗是如何？
我覺得有關，還有溫度...
糟糕啊....星期天有一場半馬要跑
只希望那天早上...溫度能低一點、濕度能低一點...下雨我也不介意啦
只擔心又熱又悶
補充
剛看了手機的NIKE +，根據上面的資料
我慢跑時
今天溫度是30度
昨天是31度...
又熱又悶，
而上星期六，氣溫是28度，但跑起來滿舒服的...完成預定的10公里目標
只差2~3度，有那麼大的差別嗎
時間都是在下午5點慢跑
唯一不同的是...這兩天都是在小學的操場慢跑..星期六是在大安森林公園慢跑
有樹蔭、偶而有涼風...
而這兩天在小學慢跑...沒樹蔭、沒有風..只有悶熱.....
跑完星期天的半馬後..要考慮這個夏天換個地方慢跑
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