大家好
小弟是新手
因為開始要練習跑步，所以就去買了一雙Merrell Barefoot來穿。
可是許績勝老師說要全腳掌落地。
很顯然我的新鞋子後腳跟不是平的，甚至說是後腳跟那邊根本沒有保護墊
只有前腳掌那邊比較厚，鞋子會自然讓我用前腳掌落地的方式去跑
請問許老師教的全腳掌落地跟Barefoot鞋子是不是理念不同?
還是我對姿勢跑法的理解不太對...
謝謝
許老師跑步教學影片
http://www.youtube.com/watch?v=k3JOGhcok_o
cyberdog wrote:
大家好小弟是新手因為...(恕刪)
雖是跑步新手，你卻觀察得很仔細。前腳掌著地和全腳掌著地本來就不同。
調整跑步姿勢不可太急切，訓練份量不可一下子增加太多，以免肌肉、韌帶和骨頭等強度還不夠而受傷。通常調整跑步姿勢，可能要花跑者數個月的時間。
請問亞瑟士這影片前1分鐘的跑法，
算是姿勢跑法嗎？
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