在01潛水了五年多,首先要跟大家問個好!
這是我人生第一篇分享文,也是在01的第一篇文章
害怕大家因為我廢話過多先行離開,我還是放張照片
這兩雙鞋,近年來我擁有的兩雙運動鞋,間隔大概是6年+
沒錯!我相信以客觀的角度看,兩雙"運動鞋”都頗新,然而金色那雙卻已經是買了相當久…雖然也是好個幾年沒穿了…XD
繼續剛剛的前言
小弟是一個中規中矩的上班族,可能因為先天性老媽給的好體質,吃不大胖,健康方面除了偶而感冒跟好久沒交女朋友之外,沒有太大的問題,是說過了25歲之後聽說體力會逐漸下降,但也不大運動所以也沒啥感覺…
某天跟好朋友抱怨生活很無趣,除了工作跟回家睡覺之外,好像沒有甚麼值得追求的好事情,這時他突然開口了:不如跟我一起報名路跑吧?
當下聽到,我是真的覺得很好笑,你怎麼會約我一起跑路跑!?
跑步對我來說,就好像是桃花運或著是中樂透一樣,大概幾年會有一點點的發生機率;然後再煩請大家看看上面那張圖,金色的運動鞋我可以是買了N年,然後穿大概十幾次,跑步的次數真的少得可以也完全不了解這個運動,只是知道它是所謂的運動之母,是一項基本的運動…
好笑歸好笑,我當下卻立刻答應了!
我有一百個無法跑完路跑的理由(聽說有10幾公里),但卻有一個很想完成它的衝動！
只是………
相信對很多版友來說,跑路跑甚至半馬全馬(剛剛去google的)是很普通的一個舉動,但這對我來說是非常的陌生,我不知道我的體力能負荷到哪裡,甚至一些基本常識,小技巧等,還需要我努力的在網路上爬取知識…
確定報名之後,我就這樣每天轟炸我的朋友,擔心東擔心西,鞋會不會跑一半壞掉啦之類的
然後,某一天的下午,剛吃飽飯回來收了個快遞
一個很特別的鞋盒,啥時PUMA使用這種輕便的盒子啊!?
立馬Google了一下,原來是有環保概念的設計!
這時也才發現,原來我上一雙鞋也隔這麼久了XD,盒子會換也算正常吧…
US9.5(Google說這雙鞋是要穿合腳的,因為它會隨著腳的的進行狀態調整)
完完全全我的尺寸,這資訊在這個世界上知道的應該不超過五人,這時候我心裡就有個底,這雙鞋到底是打哪裡來的了
鞋子的名字Mobium Elite 版上最近很多這雙鞋的開箱跟討論,就不用在Google了XD
人生第一開!! Puma Mobium Elite
藍色是小弟的最愛色系,看到的第一個瞬間,讓我想到了~
真的是有點難形容的藍,但就是藍色小精靈的藍色XD
首先讓我注意到的,是這雙鞋的楦頭,線條非常的清楚又精緻
印象中慢跑鞋不都是肥肥大大的XD??
雖然那隻豹非常的大隻,但是當你喜歡這個品牌的時候,LOGO好像是越大越好阿~
表面的材質看起來相當的透氣,在家裡試穿的感覺…恩…沒甚麼感覺
我想還是出去是跑跑再來分享XD
但還是可以很明顯感受到彈性伸縮的舒適感,雖然包腳卻不緊繃,連鞋帶都很有彈性~
底部是這整雙鞋的科技精華
黃色的X型彈力繩(Mobium Band),它提供了慢跑者相對應的反彈力道,成就了適度的伸縮反映,我想應該是能夠維持跑步時候的正確姿勢,避免受傷
黑色的部分是縮提式大底(Windlass Chassis),穿起來走路的時候,是有感受到延伸的效果,有點像是貼上一層量腳訂做的墊片,赤腳走卻有層保護的感覺,剛開始有點沒安全感XD,來回走幾次之後還滿”上腳”的!
白色的部分是獨立緩衝塊墊(Expansion Pods),根據人的腳量身打造的完善避震系統,呼應上段我覺得有赤腳走的感覺,應該就是”黑白交錯”而成的效果XD
所以理論上來說,這雙鞋真的是為了慢跑者細心打造的利器,不過我想任何的工具都還是有待實戰的考驗,就等我真的開始慢跑之後再來跟大家分享!
整雙鞋看起來瘦瘦的很輕盈,拿在手上也的確如此!
如此輕巧的鞋子卻蘊涵著這麼多的跑步概念
運動科技真的是很進步,所以人也是要跟著進步買雙好鞋來跑步!!
不過話說這雙鞋其實是小弟我收到的生日禮物,也是今年唯一的禮物T T
幾個好友一起送的,當然主導人就是力邀小弟一起路跑的那位~
收到的當下真的很感動,這種感覺也像是我近年來慢跑運動的經驗,少之又少T T
謝謝朋友們的心意,這也讓我對於接下來即將開始的”慢跑人生”相當的有衝勁!
同時穿上我人生的兩雙跑鞋,其實金色的那雙我也不確定它到底是不是……XD
其實也很難比較,因為不會再穿舊的去跑步了,當然也不會穿成這樣跑出去…
只是照張像紀念一下人生的轉換,今天開始要認真的跑步
一個月之後的路跑,就是驗收成果的時候XD
我想藉由這篇文章,記錄跟激勵自己
記錄自我訓練的過程,目前是健身房跟一般路跑並行(好友們的生日禮物是包含簡單的指導),會不定時分享心得,有問題也請大家不吝惜指教,當然小弟還是會先問問Google大神!
結語
好友這樣跟我說:跑步讓他對生活有重新的體認！
我心想:有這麼嚴重嗎?
他接著說:每次跑完步,他都覺得心情舒暢！所有的壓力或情緒,都可以用跑完步流完汗的好心情來有不同的解釋!
這個理由,真的是夠好!
GO！
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4/23更新
周末就立馬去報名了健身房,展現行動力!!
聽取了教練的建議,在跑步之前可以做一些簡單的重訓
當然都花了錢,就來個全套運動,增強肌力!
這雙鞋穿起來算是相當的舒適,我算是很會流腳汗的人,穿著運動一段時間以後,也沒有感覺到悶熱感,透氣度相當的不錯!!
被教練操了一小時之後,雖然只剩半條命,但還是得做正事
不知道是不是穿著新鞋的原因,對於跑步感到相當興奮
為了迎接20天後的考驗,要開始逐步訓練自己跑步的量
看到板上大家一個月的訓練量大概是150K左右,雖然我自動忽略了很多200K以上的XD
所以,今天要來跑個10K !!!!!
結果,大概跑這樣的距離就鐵腿了….
請問這樣對於初學者是正常的嗎?
應該是說,大約跑了2K之後就開始明顯覺得身體負擔變大,越跑越僵硬
不知道是不是跟做了重訓有關係,但教練是說要先做重訓在跑步~
時間花了21分鐘半
速度先從8.8KM/HR開始,跑了一公里之後加快到9.4KM/HR
休息約莫兩分鐘,我繼續用8.8KM/HR的速度再撐了2K多
所以跑步機初體驗的成績是5K左右,時間花了大約32分
離預定的10K目標,只達成了一半….
跟大家分享一下 Mobium的著用心得
一開始跑的時候,覺得小腿異常的酸,腳底板也踏的很不自然,想請問一樣擁有這雙跑鞋的版友,這樣的情形正常嗎?因為跟我另一雙運動鞋的踩踏感有很大的不同
後來發現,不知道是不是因為我一直想著要用”中前足”先落地,結果似乎讓腳過於的僵硬(也可能是我姿勢不正確)??
之後我試著放鬆,讓腳掌自然的落地,去慢慢的適應跑步的感覺,就好很多~
在跑的當下,真的是可以感受到前面鞋底明顯延伸的效果,而且”彈彈的”
有板友問說大底的耐磨度,我是預計在健身房自主訓練一個禮拜之後在跟朋友一起去實際體驗路跑~到時候在跟大家分享!!
這雙鞋跑起來真的是有大家所說的”赤足感”,雖然一開始因為不適應腳板有點酸
但漸漸可以掌握那個彈力繩的反彈效果~
期待各位板友們可以多多分享實際穿上這雙鞋的感受,以及調整的方式
目前我的初次體驗的感想就是要”放輕鬆”,別刻意一定要想著用”前中足”落地,似乎這雙鞋會讓你的腳板自然有正確的落地姿勢!
另外在透氣度的部分真的很棒,雖然留了很多汗,但完全不會覺得悶熱!!
今天真的是個震撼教育,跑步不是件簡單的事….
不過除了小鐵腿跟累得半死之外,沒啥大礙XD
目標是15K左右的夜間路跑,今天在”跑步機”上斷斷續續跑了5K
還有20天,再接再厲!!!!
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4/29更新
跟大家分享一下最近兩次的跑步
一樣地點是健身房的跑步機,這兩次多了運動強者好友
他跟說平常很少運動的人(就是指我),一開始重訓跟有氧最好分開不同天做
原因很簡單:就是會沒力….
於是乎,就直接跑步好了XD
但還是做了點簡單的暖身避免運動傷害!
<第二次>
一樣8.8KM/HR的速度開始,跑了1K之後將速度提升到9.5KM/HR(比上次進步0.1KM/HR……. XD)
大約三公里左右的時候開始出現明顯的疲勞感,一樣是小腿痠痛,但似乎比上次好一些;到了五公里的時候休息了兩分種緩緩(持續維持著快走的狀態),然後就直接跑完八公里!!
<第三次>
強者好友建議我可以加快速度,於是乎我就用9KM/HR熱身,然後直接10.4KM/HR(根據我當天跑的感覺而定,本來想直接11KM/HR開始,但有點吃力)
然後
我今天完成10KM的目標!
中間還是有用快走稍做休息(大約5KM的時候),但還是相當的有成就感,除了是完成了一個小小目標之外,汗水淋漓的感覺相當開心!!
這兩次著用MOBIUM,我一樣是放鬆的去跑,不想著甚麼正確姿勢等等等,小腿痠痛還是有發生,但似乎越來越少,小腿的健壯程度也日益成長XD,特別的是在快走的過程中,更能清楚的感受到大底的反彈回饋,在完成10KM的過程中,跑起來沒有不適的感覺,不會磨腳(正常尺寸,襪子是一般的運動襪)
補充一下,小腿痠痛根據我朋友的說法,可能是因為腿的肌力不足,同時這也代表著每次的跑步,如果姿勢正確,是會訓練到腿部肌肉的,所以是不必太過於在意痠痛的問題,只要有充足的休息就好;我都是自然的順著穿鞋的感覺去跑,也沒刻意注意自己的姿勢到底正不正確,目前是都很順利沒受傷!
還有15天,Keep Runnig !!
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5/6更新
分享最近三次的跑步
原本預計要開始進行路跑,但都因為天氣不佳而作罷…
所以一樣是去跑步機上汗水淋漓!!
暖身速度9KM/HR,半K之後維持10.5KM/HR
這幾次就看當天身體狀況來稍微調整速度(上班族是很累的XD)
三次都有完成10K+的目標,最多連續跑了6K多未停下休息,休息時也一樣維持快走(大約6.5KM/HR)
朋友說我進步的挺快,看我身體協調性也不錯
我自己是感覺呼吸的調節還需要加強,每次感覺到承受不住要休息都是因為喘不過氣,而不是因為身體的勞累(當然還是累啦XD)
據說真正的考驗還是在實際路跑,打算這兩天來去跑一下,希望是個好天氣
板友們有沒有推薦的路跑好場地?? 最好是台北市信義大安區附近!
Mobium鞋測心得
每次都逐漸增加跑步訓練量,小腿感覺越來越有力
痠痛明顯比剛開始減少,腿部肌力的增強是明顯的!
受力平均的鞋底踩踏感,在一小時左右的跑步當中,感覺到整個身體的平衡是很好的,扎扎實實的回饋力道!
跑完十K之後雖然身體熱的要命,但腳的舒適度以及透氣度還是相當良好!!
聽了板友的建議把鞋帶有稍微綁緊一些,避免摩擦,感覺鞋身的彈性足夠,沒有不舒服的感覺(之前穿鞋習慣是鞋帶略鬆,因為腳型的關係,怕腳背會痛)
在沒幾天就要上戰場了!!期待正式路跑練習的最後衝刺!!
Keep running!!
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5/8更新
第一次路跑!
地點:松山區彩虹橋河堤邊
乾爽的好天氣,微涼,大約十點鐘左右開始,沿路上沒甚麼人,可以盡情飛奔!
在昏黃的路燈底下,藍色小精靈Mobium相當的耀眼^^
因為第一次路跑,所以步伐放慢一點
花了將近50分鐘,跑了5.5K
感覺腿的出力有比在跑步機上大許多,不過相當的舒適
沿著河堤跑,被風吹的感覺很舒服,反而覺得比在健身房跑還自在
實際的路跑,很能感受到”距離的完成”所帶來的成就感
扎扎實實的5.5K !!
Mobium鞋測心得
在一般的路面上跑,因為地板比較硬的關係(相對於跑步機),更能明顯感受到鞋底的回饋力道,避震效果佳,跑起來非常舒服,踩踏感扎實!
一開始慢慢跑,習慣鞋子與路面接觸的感覺,速度加強之後,大底的伸縮性更為顯著,中前足落地的掌握,在一般的陸地上比較容易,其實還是就自然放鬆的跑,這塊神奇的縮提式大底會自動導航到正確的姿勢^^
小腿的負擔延續我之前在健身房訓練的小成果,痠痛一般般,明天會嘗試更長時間以及更長距離的路跑,再來跟大家分享^^
至於版友們有再問鞋底的耐磨度
彈力繩的部分有稍微磨到一點點,但其他的部分耐磨度是感覺不賴的
也待更多時間的測試在陸續分享!
Keep running!!
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5/22更新
2013 PUMA 螢光夜跑
既期待又緊張的正式路跑賽終於來臨
當天天氣非常的差,大雨不停
第一次的路跑賽就面對這樣艱難的情況,朋友說我真是好運,是老天給我的考驗,誰叫我活了30幾年沒跑過…..
主辦單位貼心發了雨衣,也因為下雨的原因穿起來不太悶熱! OK的!!
除了雨衣現場還有香蕉跟毛巾等等小贈品~雖然在朋友的吩咐下我都已經帶了,還是感謝主辦單位的用心!
我參加的是14.3KM的”菁英挑戰組”,但我為什麼會在愛跑組的集合區XD
其實我是為了能夠近一點看清楚舞台上的活動^^
兩位主持人,從活動開始之前大約一個小時就一直在台上跟大家互動!
這兩位沒記錯的話應該是阿龐跟GIGI
兩位代言人也到活動現場,桂綸鎂與鳳小岳
聽說鳳小岳也會一同參與菁英挑戰組的賽事,而且看到版上其他版友的分享,當天他的完賽成績挺驚人!
現場也有一些周邊的活動,朋友幫忙排隊拿到的冰淇淋
這不是貪吃,而是正式開始前多一點熱量的補充XD !!
到了正式開始前,雨勢有稍稍減緩,所以我們一群人也把雨衣給脫掉
用最親近大自然的方式來迎接挑戰!
其實一路跑下來,除了陸上的積水有點多,鞋子濕透變得比較重之外
雨天跑起來還滿舒服的,沒有悶熱的感覺,反而很清爽
並沒有想像中下雨以及路況不佳會帶來很大的阻礙!!
Mobium鞋測心得
看到很多跑友跟我穿一樣的鞋款,各種顏色大集合,看得出這雙鞋的口碑,也反映出版上大家的踴躍嘗試程度
在濕滑的路面,鞋子的抓地力非常好,所以不用像平常下雨天走路刻意地用力來增加阻力來防滑!
腳掌的部分,經過一個多小時的疲勞轟炸,除了正常的痠痛,並沒有像以前穿運動鞋跑步長時間後會產生的壓迫感,所以在更長時間以及里程數的測試,Mobium具有延伸性縮提式大底可以確實保護並減輕前中足的不適
因為這次跑的距離是14.3KM,時間不足的關係,我前幾次的訓練量最多是11km左右,所以其實滿擔心腿部的肌耐力…跑完之後,果然是呈現鐵腿的狀態,但在路跑過程中,腿部沒有太多的不適,這雙鞋在實際長距離的測試是完全沒問題的!
我大約花了一個半小時完賽,雖然是我們這群人中最慢的,但第一次參加路跑賽,完成度還是最重要的!是吧? XD
很感謝好朋友們提供了這次的機會跟這雙好鞋子,讓我一腳開啟踏進慢跑運動!!
KEEP RUNNING !
