請問能量果膠/飲料

thcl

thcl
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樓主

2013-04-09 18:29

請問大家對於能量果膠這種東西的看法如何??
是否跑步過程真的有用?

這類產品會有什麼副作用嗎?

2013-04-09 18:29 發佈

文章關鍵字能量果膠飲料

OC

OC
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2樓

2013-04-09 18:40

基本上就是多加鉀、鈉離子跟咖啡因的果醬，副作用是吃太多會變胖。

iamjackyy

iamjackyy
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3樓

2013-04-09 19:22

thcl wrote:
請問大家對於能量果膠...(恕刪)

副作用就是……很貴！

根性加韌性

根性加韌性
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4樓

2013-04-10 15:01

各牌一般都會加鈉、鉀類因為流汗會迅速流失
一般也都是以甜的口味為主

我自己是會買千沛的能量包帶著，
因為它比其它家酸一些，我覺得比較好吃
不然像是邁克仕、power bar等等也很多人會吃，
另外它比較特別的是加了剌五加成份標榜減少疲勞感，
可能是心理作用好像真的比較不累幻覺~

一般跑21k半馬我會帶個三包左右，配著運動飲料吃
在還沒餓之前就會吃(差不多是一半左右)，
餓了再吃就來不及了…

副作用其實沒有，大概就是比較花錢~
但我是覺得這樣比較方便

魔城主人

魔城主人
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5樓

2013-04-10 20:38

根性加韌性 wrote:
一般跑21k半馬我會帶個三包左右，配著運動飲料吃...(恕刪)

不過才半馬, 閣下也補太大了吧? @O@

不是質疑你, 只是21k應該是不太需要能量包的補給
會不會是你衝太快讓身體消耗過多肝醣?
這樣可能也無法訓練身體去利用脂肪當能量唷

P.S 我們 LDS 團練都在一早五點半, 所以我會提早一小時起床喝杯蜂蜜檸檬水
腰帶背一壺水一壺蜂蜜水 ... 因為一早不會熱所以我都只喝一半左右
運動完(我只跑 21-30K, 有些團員會跑到42K) 大家才一起早餐
跑櫻花半馬我倒是把這兩壺水&蜂蜜水喝光 + 兩杯的補給佔運動飲料