平常有空會去跑跑步運動一下
最近老婆也有想運動健身
但是想說她之前沒有運動的習慣
跟著我慢跑可能會吃不消
陪她用健走的方式行的通嗎？
還是用慢跑比較有運動量呢？
同樣的速度~可是用走的跟用跑的效果會差很大唷!!!
而且健走的速度用跑步的方式來進行~
並不會讓你有喘或很累的感覺~
健走不會很快速地燃燒~但跑步很快就會燃燒了唷~
我自己是都這樣的在運動的!!!
建議你可以試試看~
st896618 wrote:
平常有空會去跑跑步運...(恕刪)
可以試試看「慢慢跑」~~老師沒教的事
開始跑步的時候，就靠這一招衝跑量，雖然現在已經不再跑那麼慢了，但跑起來很輕鬆，比走路還會流更多汗，更有運動的效果。
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